पेट पतला कैसे करें

कपड़े वास्तव में आपको बहुत सारे मांस को कवर करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह मौलिक समस्या का समाधान नहीं करता है। अस्तित्व अभी भी मौजूद है। उदाहरण के लिए, निचले पेट पर मांस, आप पेट को पतला कैसे करते हैं? बहुत से लोग जानना चाहते हैं, फिर नीचे देखो।

पेट पतला कैसे करें

स्वास्थ्य गेंद

फिटनेस बॉल पतली पेट प्रभाव अच्छा है, आप अभ्यास का पालन करने के लिए इंटरनेट पर कुछ फिटनेस बॉल वीडियो पा सकते हैं, प्रभाव बहुत अच्छा है।

2. क्रॉस रोल पेट

ऊपरी पेट का प्रयोग करके, आप अपने पेट पर वसा को उत्तेजित कर सकते हैं। आप लंबे समय तक एक वेस्ट लाइन ले सकते हैं।

3. बैठो

यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि सीट-अप का पतला पेट पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, लेकिन आंदोलनों की शुद्धता पर ध्यान देना ताकि गर्भाशय ग्रीवा और कंबल रीढ़ को चोट न पहुंचे।

4. बाएं और दाएं स्विंग

यह क्रिया अपेक्षाकृत कठिन है। अधिक कमर और पेट वाले लोगों के लिए, इसे शुरू करना अधिक कठिन होगा, लेकिन व्यायाम की अवधि के बाद, प्रभाव स्पष्ट होगा।

5. मालिश

पेट पर बहुत सारे एक्यूपंक्चर पॉइंट हैं। आप हर दिन कुछ समय ले सकते हैं, नाभि के चारों ओर घुमावदार दिशा में धीरे-धीरे मालिश कर सकते हैं, और आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित करने के लिए हर दिन चिपके रहते हैं।

क्रियाएं और विधियां महत्वपूर्ण हैं, और रोजमर्रा की आदतें हमें बहुत मदद कर सकती हैं।

सुबह में पानी पीना

सुबह में एक गिलास पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है, आप पानी जोड़ सकते हैं, आप आंतों को कुल्ला सकते हैं, आंतों को मॉइस्चराइज कर सकते हैं, शरीर के विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं, और पतले पेट के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं।

2. प्रारंभिक सुबह व्यायाम

हर सुबह 10 मिनट व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिल सकती है और हर दिन पर्याप्त ऊर्जा होती है।

3. कंधे आराम करो

हमारे पास हर दिन कसकर कंधे होते हैं, कंधे को ठीक से आराम करते हैं, कुछ कंधे के व्यायाम करते हैं, और वजन कम करने में मदद करते हैं।

4. मुद्रा चलना

चलने की मुद्रा में खड़े होने पर, यह शरीर के सभी अंगों के लिए अच्छा है, और यह वजन कम करने के लिए भी सहायक है।

5. चाय पीओ

चाय में चाय वसा की चयापचय दर में वृद्धि कर सकती है, हरी चाय स्लिमिंग के लिए एक अच्छा सहायक है। अधिक पीने से शरीर के चयापचय में मदद मिल सकती है।

6. स्नान

स्नान स्नान और स्लिमिंग से बेहतर है, थकान को खत्म करना और व्यवस्थित रक्त परिसंचरण में सुधार करना बेहतर है।

7. दही पीना

दही में प्रोबायोटिक्स आंतों में कार्बनिक एसिड का उत्पादन करेंगे, जिनके पास आंतों के पेस्टिस्टल्स पर अच्छा विनियमन प्रभाव होता है। यह ठीक से पीने के लिए अच्छा है, और यह बहुत अधिक पीना आसान है।