يمكن أن تساعدك الملابس حقاً على تغطية الكثير من اللحم ، لكن هذا لا يحل المشكلة الأساسية ، فالوجود لا يزال موجوداً ، على سبيل المثال ، الجسد الموجود في أسفل البطن ، كيف ترقق البطن؟ كثير من الناس يريدون أن يعرفوا ، ثم أنظروا إلى الأسفل.
كيفية بطن رقيقة
كرة اللياقة
تأثير اللياقة البدنية الكرة رقيقة رقيقة جيدة ، يمكنك العثور على بعض الفيديو الكرة اللياقة البدنية على الإنترنت لمتابعة ممارسة ، وتأثير جيد جدا.
2. عبر لفة البطن
عن طريق ممارسة الجزء العلوي من البطن ، يمكنك تحفيز الدهون على معدتك ، يمكنك الحصول على خط سترة لفترة طويلة.
3. الاعتصام
من المعروف جيداً أن الاعتصام يكون له تأثير جيد على المعدة الرقيقة ، ولكن يجب الانتباه إلى صحة الحركات حتى لا تؤذي العمود الفقري العنقي والقطني.
4. أرجوحة اليسار واليمين
إن هذا الإجراء صعب نسبياً ، أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الخصر والبطن ، فستكون أصعب بداية ، ولكن بعد فترة من التمارين ، سيكون التأثير واضحا.
5. التدليك
هناك الكثير من نقاط الوخز بالإبر على المعدة ، يمكنك أخذ بعض الوقت كل يوم ، والتدليك ببطء في اتجاه عكس عقارب الساعة حول السرة ، والتشبث به كل يوم لتحفيز حركات الأمعاء.
الإجراءات والأساليب مهمة ، ويمكن للعادات اليومية أن تساعدنا كثيرًا.
شرب الماء في الصباح
من المهم جدا شرب كوب من الماء في الصباح ، يمكنك إضافة الماء ، يمكنك أيضا شطف الأمعاء وترطيب الأمعاء ، مما يساعد على القضاء على السموم الجسم ، وتحقيق تأثير رقيقة المعدة.
2. ممارسة الصباح الباكر
يمكن لأخذ 10 دقائق من التمارين كل صباح أن يساعد على استرخاء العضلات والحصول على الكثير من الطاقة كل يوم.
3. استرخاء الكتفين
لدينا كتف ضيق كل يوم ، واسترخاء الكتفين بشكل صحيح ، والقيام ببعض تمارين الكتف ، والمساعدة في إنقاص الوزن.
4. المشي الموقف
يقف في وضع المشي ، وهو جيد لجميع أجهزة الجسم ، وهو مفيد أيضًا لفقدان الوزن.
5. شرب الشاي
الشاي في الشاي يمكن أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي للدهون ، والشاي الأخضر هو مساعد جيد للتخسيس ، ويمكن أن يساعد شرب المزيد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
6. حمام
الاستحمام أفضل من الاستحمام والتخسيس ، والقضاء على التعب وتحسين الدورة الدموية للجهاز.
7. شرب اللبن
ستنتج البروبيوتيك في اللبن الزبادي الأحماض العضوية في الأمعاء ، والتي لها تأثير تنظيم جيد على التمعج المعوي ، فمن الجيد أن تشرب بشكل صحيح ، ومن السهل شرب الكثير.
