ہم سب جانتے ہیں کہ لوگ کامل نہیں ہیں. ہر کوئی کامل نہیں ہو گا. یہاں تک کہ ہر ایک کے جسم کو زیادہ یا کم کی کمی ہوگی. مثال کے طور پر، کچھ لوگ موٹی ران ہیں اور کچھ وسیع پیمانے پر اسکواٹس ہیں. کچھ لوگوں کو ان کی پشتوں پر بہت موٹی بازی ہے، اور موٹی بازو کی دشواری قدرتی طور پر ناقابل برداشت ہے. بازو کی موٹائی کو کم کرنے کے لئے؟ پتلی ہتھیاروں کا کیا طریقہ ہے؟ چلو قریب قریب نظر آتے ہیں!
بازو کس طرح کم ہے؟
(1) غذا پتلی بازو
حقیقت میں، ایک موٹی بازو کے ساتھ ایک شخص قدرتی طور پر بہت پتلی نہیں ہے. یہ خوراک کی کنڈیشنگ کے ذریعے بہتر بنانے، روزانہ کھانے میں کیلوری کو کنٹرول کرنے، کم چکنائی اور ہائی فائبر کا کھانا، بھاری تیل اور بھاری نمک کھاتے ہیں. 2. ایک طویل عرصے سے کھانا پتلی بازو کی مدد کرے گا.
(2) مساج پتلی بازو
بازو کی موٹائی کو کم کرنے کی دشواری کے لۓ، آپ بازی سے زیادہ مساج کرسکتے ہیں جب آپ کو کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ بازی میں زیادہ اضافے کو فروغ دینے کے لئے بازو کو مضبوط کرنے کے لئے ایک سرپل سب سے اوپر نیچے کا طریقہ استعمال کرنا بہتر ہے. پتلی ہتھیاروں کے لئے چربی کا جلانا بہت مؤثر ہے.
(3) پتلی ہتھیاروں کے لئے زیادہ مشق کرو
میں نے بالآخر ورزش کرنا ضروری ہے بلکہ پتلی بازو ورزش کر رہے ہیں بہت سے، آپ کو سکھانے کے لئے ایک سادہ اور مؤثر طریقہ مندرجہ ذیل پتلی بازو کو بحال کرنا چاہتے ہیں،:، سب سے پہلے، جسم سیدھا ریاست سینے اور پیٹ کے بعد رکھنے ٹانگیں کھلی جبکہ کندھے کی چوڑائی، اگلی بائیں اور دائیں اطراف سیدھے بازو کی طاقت کی طرف سے ایسا کرنے کی دو ہاتھ کارفرما کرنے کھجوروں باطنی اور ظاہری کتابچہ کی تحریک سرکلر موشن مشقیں جب تک چند اتنا کرنا ہر دن کے طور پر، بازو لائنوں حاصل کرنے کے لئے نظر ثانی کی جا سکتا ہے گروپوں طرح پتلی بازو ورزش، پتلا ٹھیک ہو جائے گا بازو.
یہ بازو موٹی وضاحت کاٹنے کے لئے کس طرح کے بارے میں متعلقہ تفصیلات ہیں، بازو موٹی بہت خاتون دوست مصیبت جھوٹ کی زندگی ہے حقیقت میں، صرف ایک چھوٹی سی مشق، اور ان کی روز مرہ خوراک میں ان پر زیادہ توجہ دینا، پتلا آخر سڈول کے ان کے اپنے بحالی بنانے کے لئے کے قابل ہو جائے جاننا آسمان بند ادا کرتا ہے کہ جائز ہے.
