نحن نعلم جميعًا أن الناس ليسوا مثاليين ، فالجميع لن يكونوا مثاليين ، فحتى جسد الجميع سيعاني من قصور أكثر أو أقل ، على سبيل المثال ، بعض الناس يمتلكون أفخاذًا أكثر سمكًا ، وبعضهم يتقرفص. بعض الناس يمتلكون أذرعًا كثيفة على ظهورهم ، ومشكلة الأسلحة السميكة لا تطاق بشكل طبيعي ، كيف يمكن تقليل سماكة الأسلحة؟ ما هي أساليب الأسلحة الخفيفة؟ دعونا نلقي نظرة عن كثب!
كيف يتم تقليل الذراع؟
(1) النظام الغذائي الأسلحة رقيقة
في الواقع ، الشخص ذو الذراع السميك ليس بشكل طبيعي رقيقًا جدًا ، فمن المستحسن أن يتم تحسينه من خلال نظام الحمية الغذائية ، والتحكم في السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي ، وتناول الأطعمة قليلة الدهون والألياف ، وتناول الطعام الثقيل ، والملح الكثيف. 2. الطعام لفترة طويلة سيساعد أيضا على الأسلحة الرفيعة.
(2) تدليك الأسلحة رقيقة
بالنسبة لمشكلة كيفية تقليل سمك الذراع ، يمكنك تدليك الذراع أكثر عندما لا يكون لديك شيء للقيام به ، فمن الأفضل استخدام طريقة حلزونية من أعلى إلى أسفل لإجبار الذراع على أن تكون سميكة ، والتي يمكن أن تعزز الفائض في الذراع. حرق الدهون هو أيضا فعالة جدا للأسلحة رقيقة.
(3) القيام بمزيد من التمارين للأسلحة رقيقة
إذا كنت تريد أن يكون ذراعك نحيلاً ، لا بد من ممارسة الرياضة ، فهناك العديد من التمارين الرياضية للأسلحة الرفيعة ، وهنا طريقة بسيطة وفعالة لتعليمك: أولاً ، بعد أن يكون الجسم في وضع مستقيم ، افتح قدميك وافتح قدميك. إلى عرض الكتفين ، قم بتصويب الراحتين إلى الجانبين الأيسر والأيمن ، واستخدم قوة الذراع لتحريك كلتا يديك لجعل حلقة داخلية وحركة دائرية خارجية ، مما يمكن أن يجعل خطوط الأذرع قابلة للتعديل ، طالما أنها تصر على القيام بذلك كل يوم. 4. بممارسة مثل هذا التمرين الرقيق ، ستكون الذراع ضعيفة بالتأكيد.
وهذه هي التفاصيل ذات الصلة حول كيفية خفض الذراع وصف سميكة، الذراع سميكة هي حياة العديد من الأصدقاء الإناث تكمن المشكلة، في الواقع، سوى ممارسة القليل، ودفع المزيد من الانتباه إليها في غذائهم اليومي، ضئيلة تكون قادرة في النهاية على جعل استعادة الخاصة بهم من جميل أن نعرف أن السماء تؤتي ثمارها غير مبررة.
