میوه به جای شام می توانید از دست دادن وزن
دورین
مردم دورین به عنوان پادشاه میوه ها شناخته شده است، مانند آن عشق، اما بهتر است در طول دورین کاهش وزن به لمس، دورین بسیار بالا است، زیرا یک میوه کالری، کالری دورین در هر 100 گرم 459 کالری است، که در مورد اپل 8 بار، علاوه بر میزان کالری از چربی، که آیا شما دورین بالا است، درک افراد دورین دورین مطمئن شوید آب بسیار کم است، بنابراین حتی اگر او به جای شام با دورین میوه نیز انتخاب کنید، بنابراین نه تنها نقش کاهش وزن به دست نمی خواستم، اما این خطر برای به دست آوردن وزن وجود دارد.
longan به
longan به هر چند که یکی کوچک است، اما نمی تواند غذا خوردن آن را بسیار آسان برای کنترل میزان حرارت و همچنین یک میوه longan لیچی، حاوی قند نسبتا بالا، مهم ترین این است که این longan به موجود گلوکز، ساکارز و پروتئین بسیار به راحتی توسط بدن جذب می شود، بنابراین خوردن مقدار زیادی از longan به روشن تنها خطر بیشتری برای به دست آوردن وزن، حتی اگر مقدار مناسب از longan به خوردن و نه افزایش وزن، اما بهتر است به جای شام مصرف شود.
هندوانه
همه هندوانه با آن آشنا است، اگر دورین که قبلا ذکر شد است رطوبت کمی، آب هندوانه است که می تواند بسیار بالا وجود دارد، و هندوانه همچنین دارای اثر مدر، پس چرا می تواند به عنوان یک شام مورد استفاده قرار گیرد به از دست دادن وزن به دلیل هندوانه؟ اگر چه رطوبت بالا بلکه قند بسیار بالا، 10 پوند هندوانه شامل حدود 300 تا 400G شکر، معادل 6 کاسه برنج، هندوانه و شکر است که به راحتی توسط بدن جذب می شود، در حالی که بسیاری از مردم می خواهم به خوردن هندوانه در زمان نگه نیمه با یک قاشق به حفاری، بنابراین مصرف کنترل از هندوانه آسان نیست، به طور تصادفی معادل مصرف چند کاسه برنج، پس این دلیل هندوانه می تواند به جای شام مورد استفاده قرار گیرد برای کاهش وزن.
