زندگی میں وزن کم کرنے کی راہ کی طرف اسپورٹ میں بہت سے نوجوان لوگ ہیں، لیکن اس وقت کی ایک مدت کے بعد تحریک تو ایک ہی چیز ہے، ان کے وزن میں کمی واقع نہیں کیا نہیں ہے پایا لیکن ایک بہت اضافہ ہوا، وہ کیوں ورزش کے بعد، وزن یہ معلوم کرنا چاہتا تھا آج؟ Xiaobian اس علاقے میں پیشہ ور بھی مدعو کیا ہے کہ وہ کس طرح وضاحت کیجیے.
وزن میں کمی کا استعمال کرنے میں دو اہم کردار ہیں، یعنی:
1، ورزش کے عمل میں، وزن کم کرنے کے لۓ جسم کو کیلوری کو پھیلاتا ہے، چربی کا استعمال ہوتا ہے.
2، جب تحریک، جسم کے چیاپچی کی کھپت کی سطح میں اضافہ کر سکتے عام طور پر زیادہ توانائی بسم مقابلے میں، ایک ہی وزن میں کمی کا مقصد حاصل کر سکتے ہیں.
یہ عام حالات میں دو اثرات، ہم تحریک ایک اچھا وزن میں کمی کے نتائج کے اختتام کے بعد وہ دیکھ سکتا ہے، لیکن کیوں ورزش وزن حاصل کرنے کے بعد؟ اصل میں، ہم اپنے نہیں تحریک، وزن کی اچانک تحریک کے بعد ایسا چربی میں اضافہ نہیں ہے، کیا کیا جاتا ہے اصل میں جسم میں گلیکوجن اور پانی کی موجودگی ہے.
پٹھوں glycogen اور جگر چینی کی کھپت کی لاش وقت میں تحریک کی ایک بہت ہو جائے گا، انہوں نے ایک کل سٹوریج کی 400g کرنے 250g کے درمیان میں انسانی جسم میں صلاحیت تھی، تحریک کیونکہ glycogen کے فنا ہونے کے بعد، جسم حوصلہ افزائی کی ہے، جسم سوچیں گے پہلے سے زیادہ ذخیرہ شدہ گلیکوجن، اگر کچھ لوگ طے نہیں کیے جائیں گے تو وہ زیادہ کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں، لہذا ورزش کا محنت ضائع ہوسکتا ہے.
تحریک اب بھی کھانے پینے کی جاتی ہے کے بعد، یہ فوری طور پر glycogen کے اس وقت کے وزن قدرتی طور پر. اضافہ ہو جائے گا تو، وزن حاصل کرنے کے لئے تحریک کے بعد کا اضافہ کریں گے اور پانی پئیں گے،، کھیلوں کے بعد سختی سے خود منہ ہونا ضروری ہے کھانے کو کنٹرول کرنے کے قابل نہیں کافی نہیں ہے، آپ کو مزید کی بجائے تحریک کھانے کے بعد بھوک محسوس تو کرتا ہوں، تو وہاں کوئی کسی اچھے وزن میں کمی ہے.
کیوں ورزش وزن حاصل کرنے کے بعد؟ میں نے اس کے اوپر پڑھنے کے بعد، ہم نے پہلے تحریک کی وجوہات وزن میں اضافہ کے بعد بجائے بنیادی طور پر glycogen کے کمی واقع ہوئی اور اضافہ پانی، جسم میں رہتا ہے ورزش کے امکانات ریلی کی کامیابی کے بعد وزن کم کرنے کے لئے یہاں تک کہ اگر جانتے یقین بہت ہے بڑے، صرف تحریک غذا کے ساتھ مل کر کنٹرول ایک معقول حد کے اندر وزن کنٹرول کرنے کے لئے.
