Hay muchos jóvenes en su vida que están perdiendo peso con el ejercicio. Sin embargo, después de un período de ejercicio, descubren que no es lo mismo. Su peso no ha disminuido, pero han aumentado mucho. Quieren descubrir por qué aumentan de peso después del ejercicio. Xiaobian también invitó a profesionales en esta área para que todos escuchen cómo explicaron.
Hay dos papeles muy importantes en la pérdida de peso durante el ejercicio, a saber:
1, en el proceso de ejercicio, el cuerpo directamente rompe calorías, se consume grasa, con el fin de lograr la pérdida de peso.
2, al hacer ejercicio, puede mejorar el nivel de consumo metabólico del cuerpo, consumir más energía de lo normal, también puede alcanzar el objetivo de pérdida de peso.
En circunstancias normales, estos dos efectos, podemos ver un buen efecto adelgazante después del ejercicio, pero ¿por qué aumentar de peso después del ejercicio? De hecho, no hacemos ejercicio, el aumento de peso después del ejercicio repentino no es el aumento de la grasa, Lo que se agrega es en realidad el glucógeno en el cuerpo y la presencia de agua.
Durante el ejercicio, el glucógeno y el glucógeno muscular del cuerpo se consumen en grandes cantidades. Su almacenamiento total en el cuerpo humano oscila entre 250 gy 400 g. Después del ejercicio, el glucógeno se consume, el cuerpo se estimula y el cuerpo piensa. Se almacena más glucógeno que antes, si algunas personas no están determinadas, comerán más alimentos con alto contenido calórico, por lo que el arduo trabajo del ejercicio puede desperdiciarse.
Después de que el movimiento todavía es comida ni bebida, se acumulan rápidamente el glucógeno y el agua va a beber, esta vez el peso de manera natural se incrementará. Por lo tanto, después del movimiento con el fin de aumentar de peso, debe ser estrictamente boca propia, después de los deportes incapaz de controlar la alimentación no es suficiente, entonces si se siente hambre después de comer el movimiento en lugar de más, entonces no hay ningún bien es la pérdida de peso.
¿Por qué después del ejercicio aumentó de peso? Creo que después de leer lo anterior, ya sabemos las razones del movimiento después de peso aumenta en lugar de disminuir el glucógeno y sobre todo el aumento de agua reside en el cuerpo, incluso si la probabilidad de ejercicio para perder peso después del éxito de la manifestación es muy grande, solamente control de movimiento combinado con dieta para poner el control de peso dentro de un rango razonable.
