بسیاری از جوانان در زندگی خود از دست دادن وزن در تمرین استفاده می کنند، اما بعد از یک دوره تمرین، آنها متوجه نمی شوند که این یکسان نیست. وزن آنها کاهش نمی یابد، اما آنها زیاد شده اند. آنها می خواهند بدانند که چرا وزن بدن بعد از تمرین افزایش می یابد. امروز Xiaobian همچنین متخصصان در این زمینه را دعوت کرد تا هر کس به آنها گوش دهد تا توضیح دهند.
دو بازی بسیار مهم در کاهش وزن ورزش وجود دارد:
1، در روند ورزش، بدن به طور مستقیم سرشار از کالری، چربی مصرف می شود، به منظور دستیابی به کاهش وزن.
2، هنگامی که ورزش، می تواند سطح مصرف متابولیک بدن را بهبود بخشد، مصرف انرژی بیشتری نسبت به حالت طبیعی، همچنین می تواند هدف از کاهش وزن است.
این دو اثر در شرایط عادی، ما می توانیم پس از پایان جنبش خوب نتایج کاهش وزن دید که، اما چرا بعد از ورزش وزن به دست آورد؟ در واقع، ما حرکت خود، پس از حرکت ناگهانی افزایش وزن است افزایش چربی نیست، در واقع اضافه شده است که گلیکوژن موجود در بدن و حضور آب است.
بدن از گلیکوژن عضله و مصرف قند کبد در آن زمان باشد بسیاری از جنبش، او ظرفیت ذخیره سازی در کل در بدن انسان در بین 250G به 400G بود، پس از حرکت به این دلیل که گلیکوژن مصرف می شود، بدن تحریک می شود، بدن فکر می کنم گلیکوژن فروشگاه تر از قبل، اگر برخی از مردم شرکت نیست، این امر بیشتر از غذاهای با کالری بالا مصرف، مانند جنبش ممکن است سخت بیهوده است.
پس از جنبش هنوز خوردن و نوشیدن، به سرعت از آن اضافه خواهد شد تا گلیکوژن و نوشیدن آب خواهد، در این زمان وزن به طور طبیعی افزایش خواهد یافت. بنابراین، پس از جنبش به منظور افزایش وزن، باید به شدت دهان خود، پس از ورزش می شود بدون خوردن آن نمی توان کنترل کرد. اگر پس از ورزش احساس گرسنگی می کنید، بیشتر غذا می خورید، و پس از آن اثر خوبی در کاهش وزن وجود ندارد.
چرا بعد از ورزش وزن به دست آورد؟ من اعتقاد دارم که پس از خواندن موارد فوق، ما در حال حاضر دلایل حرکت مطمئن شوید بعد از وزن افزایش نه به کاهش عمدتا گلیکوژن و افزایش آب ساکن در بدن، حتی اگر احتمال ورزش برای کاهش وزن پس از موفقیت این تجمع بسیار تمرین بزرگ، تنها با کنترل رژیم غذایی می تواند وزن را در محدوده معینی کنترل کند.
