Na vida há muitos jovens no desporto através de perder peso, mas descobriram que, após um período de tempo que o movimento não é tão uma coisa, seu peso não diminuiu, mas aumentou muito, eles queriam descobrir por que após o exercício, o ganho de peso o? hoje pequeno para todos, também é convidado profissionais nesta área, tomar um ouvir como eles são interpretados.
Exercício para perder peso há dois papel muito importante, a saber:
1, o processo de movimento diretamente para as calorias pai corporal, gordura consumida para atingir o objectivo de perda de peso.
2, quando o movimento pode melhorar o nível de consumo metabólico do corpo, que normalmente consomem mais energia, o mesmo pode atingir o objectivo de perda de peso.
Em circunstâncias normais, estes dois efeitos, podemos ver um bom efeito de emagrecimento após o final do exercício, mas por que ganhar peso após o exercício? Na verdade, nós não exercemos, o aumento de peso após o exercício repentino não é o aumento da gordura, O que é adicionado é realmente o glicogênio no corpo e a presença de água.
Durante o exercício, o glicogênio e o glicogênio do músculo do corpo são consumidos em grandes quantidades.Seu armazenamento total no corpo humano está entre 250g e 400g.Depois do exercício, o glicogênio é consumido, o corpo é estimulado e o corpo pensa. Quanto mais glicogênio armazenado do que antes, se algumas pessoas não estiverem determinadas, elas comerão mais alimentos altamente calóricos, de modo que o trabalho árduo do exercício pode ser desperdiçado.
Depois que o movimento ainda está comendo e bebendo, ele vai adicionar rapidamente glicogênio e água vai beber, desta vez o peso vai aumentar naturalmente. Então, depois de movimento, a fim de ganhar peso, deve ser estritamente auto boca, depois de esportes incapaz de controlar comer não é o suficiente, então se você sentir fome depois de comer movimento, em vez de mais, então não há qualquer perda de peso bom.
Por que após o exercício ganharam peso? Eu acredito que depois de ler o acima, nós já sabemos as razões para o movimento depois de peso aumentou em vez de diminuir, principalmente glicogênio e aumento da água reside no corpo, mesmo que a probabilidade de exercício para perder peso após o sucesso do rali é muito Grande exercício só, combinado com o controle da dieta pode controlar o peso dentro de um intervalo razoável.
