운동을 통해 체중 감량을하는 많은 젊은이들이 있지만, 운동 기간 후에는 체중이 줄지 않았지만 체중이 많이 늘었으며 운동 후에 체중이 증가하는 이유를 찾고 싶어합니다. 오늘날 샤오 비안 (Xiaobian)은이 분야의 전문가들을 초대하여 모든 사람들이 그들이 어떻게 설명했는지들을 수 있습니다.
운동 체중 감소에는 두 가지 중요한 역할이 있습니다. 즉,
운동의 과정에서 1, 체중 감량을 달성하기 위해 신체가 직접 칼로리를 뭉개 버리고, 지방을 소비합니다.
2, 운동시 몸의 신진 대사 소비 수준을 향상시킬 수 있으며, 정상보다 더 많은 에너지를 소비 또한 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.
정상적인 상황에서,이 두 가지 효과, 우리는 운동의 끝 후에 좋은 슬리밍 효과를 볼 수 있지만 왜 운동 후 체중 증가합니까? 사실, 우리는 운동을하지 않으면 갑자기 운동 후 체중 증가는 지방의 증가가 아니라, 추가되는 것은 실제로 신체의 글리코겐과 물의 존재입니다.
운동을하는 동안 근육의 글리코겐과 글리코겐은 다량으로 섭취되며 인체에서의 총 저장량은 250g에서 400g 사이입니다. 운동 후에 글리코겐이 소비되고 신체가 자극을 받고 신체가 생각합니다. 이전보다 저장되어있는 글리코겐이 많아서 어떤 사람들이 결정되지 않으면 더 높은 칼로리 음식을 먹을 것이므로 운동의 노력을 낭비 할 수 있습니다.
운동은 여전히 먹고 마시는 후, 무게가 자연스럽게 체중을 얻기 위해 운동 후, 그래서. 증가 이번에는 빠르게 글리코겐을 추가하고 물을 마실 것, 운동 후 엄격하게 자기 입해야합니다 식사를 제어 할 수없는 것은 당신이 더 많은 대신 운동을 식사 후 배고픈 기분이 다음 경우, 충분하지 않습니다, 다음에는 어떤 좋은 체중 감량이 없습니다.
운동은 체중이 증가 후 왜? 나는 체중이 증가보다는 주로 글리코겐 감소와 운동의 확률이 집회의 성공 후 체중 감량을하는 경우에도 증가 물, 몸에있는 후 위를 읽은 후, 우리는 이미 움직임에 대한 이유를 알고 매우 믿습니다 다이어트와 함께 대규모 단지 모션 제어가 적절한 범위 내에 체중 조절을 넣어.
