人生の中でそこにスポーツで多くの若者は、重量を失うことによってですが、時間の経過後に動きがそれほど一つのことではない、自分の体重が減少したが、多くのことを増加していない、彼らはなぜ、運動、体重増加の後に探していましたことがわかりました今日、暁東は、この分野の専門家を招いて、皆が説明したことを聞くことができました。
運動の体重減少には2つの非常に重要な役割があります。
1、運動の過程で、体は直接減量カロリー、脂肪は、減量を達成するために消費されます。
図2は、運動が通常より多くのエネルギーを消費するよりも、身体の代謝消費レベルを向上させることができたときに、同じことが減量の目的を達成することができます。
これは、私たちが動き良い減量の結果の終了後ということを見ることができ、通常の状況下で、2つの効果がありますが、運動は体重が増加した理由は後？実際に体重増加の突然の動きが脂肪増加ではありません後、私たちは、自分のない運動を行います加えられるものは実際に体内のグリコーゲンと水の存在です。
筋肉のグリコーゲンと肝臓の砂糖消費量は一度に動きの多いだろうのボディグリコーゲンが消費されているので、彼が運動した後、400グラムに250グラムの間で人体の総ストレージ容量だったが、体が刺激され、体が思うだろうより多くのグリコーゲンが以前よりも保存されていて、一部の人々が決定されないと、より高カロリーの食べ物を食べるので、運動の労力を無駄にすることがあります。
動きはまだ食べたり飲んだりした後、それはすぐにグリコーゲンと水を飲むまで追加されます、この時間は、重量が自然に増加します。だから、体重を得るために移動後、スポーツの後、厳密に自己口である必要があります食べることなくコントロールすることはできません。運動後に空腹になったら、もっと食べるでしょうし、良い減量効果はありません。
運動は体重が増加した後、なぜ？私は体重が増加したのではなく、主にグリコーゲン減少し、運動の確率は集会の成功後に体重を減らすためにしても増加した水は、体内に存在した後、上記を読んだ後、私たちはすでに運動の理由を知っていることは非常にされると信じて大規模な、唯一の運動は、食事のコントロールと組み合わせて、合理的な範囲内で体重を制御することができます。
