Ci sono molti giovani nella loro vita che stanno perdendo peso durante l'esercizio, tuttavia, dopo un periodo di esercizio, scoprono che non è la stessa cosa: il loro peso non è diminuito, ma sono aumentati molto, vogliono scoprire perché guadagnano peso dopo l'esercizio. Oggi Xiaobian ha anche invitato professionisti in questo settore affinché tutti possano ascoltare come hanno spiegato.
Ci sono due ruoli molto importanti nella perdita di peso esercizio, vale a dire:
1, nel processo di esercizio, il corpo colpisce direttamente le calorie, il grasso viene consumato, al fine di raggiungere la perdita di peso.
2, durante l'allenamento, può migliorare il livello di consumo metabolico del corpo, consumare più energia del normale, può anche raggiungere lo scopo di perdita di peso.
Questo ha due effetti in circostanze normali, possiamo vedere che dopo la fine del movimento una buona perdita di peso risultati, ma perché dopo l'esercizio fisico ha guadagnato peso? In realtà, noi non d'ufficio, dopo il movimento improvviso del guadagno di peso non è un aumento di grasso, infatti, l'aumento di glicogeno e acqua nel corpo risiede.
Il corpo di glicogeno muscolare e il consumo di zucchero del fegato sarà un sacco di movimento, al momento, era un capacità di archiviazione totale nel corpo umano tra 250g a 400g, dopo il movimento, perché il glicogeno è consumato, il corpo viene stimolato, il corpo penserà il negozio più glicogeno rispetto a prima, se alcune persone non ferma, sarebbe consumare più alimenti ipercalorici, tale movimento può duro invano.
Dopo che il movimento è ancora mangiando e bevendo, si aggiungere rapidamente glicogeno e acqua bere, questa volta il peso, naturalmente, aumentare. Così, dopo il movimento al fine di aumentare di peso, deve essere rigorosamente bocca di sé, dopo lo sport incapace di controllare mangiare non è sufficiente, quindi se si sente fame dopo aver mangiato il movimento, invece di più, allora non c'è alcuna buona perdita di peso.
Perché dopo l'esercizio fisico ha guadagnato peso? Credo che dopo aver letto quanto sopra, sappiamo già le ragioni del movimento dopo che il peso è aumentato, piuttosto che diminuito principalmente glicogeno e aumento di acqua risiede nel corpo, anche se la probabilità di esercizio fisico per perdere peso dopo il successo della manifestazione è molto Grande, solo l'esercizio combinato con il controllo della dieta può controllare il peso in un intervallo ragionevole.
