जीवन में ऐसे कई युवा लोग हैं जो व्यायाम के तरीके से वजन कम कर रहे हैं, लेकिन व्यायाम के एक पीरियड के बाद यह इतना नहीं है कि उनके वजन में कोई कमी नहीं आई है और उन्होंने बहुत कुछ बढ़ाया है, और वे यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि व्यायाम के बाद उन्हें वजन क्यों मिला है ।
आज के सभी के लिए लघु श्रृंखला इस क्षेत्र में पेशेवरों को आमंत्रित करने के लिए, एक साथ सुनने के लिए कि वे कैसे समझाओ ।
व्यायाम वजन घटाने, अर्थात् के दो महत्वपूर्ण कार्य कर रहे हैं:
1, प्रक्रिया के शरीर पिताजी कैलोरी के लिए सीधे आंदोलन, वसा की खपत, क्रम में वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए ।
2, व्यायाम शरीर की चयापचय खपत के स्तर में सुधार कर सकते हैं, ऊर्जा की सामांय खपत से अधिक, वही वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं । सामांय परिस्थितियों में, हम व्यायाम के अंत के बाद एक अच्छा slimming प्रभाव देख सकते हैं, लेकिन क्यों हम व्यायाम के बाद वजन प्राप्त करते हैं?
वास्तव में, हम व्यायाम नहीं करते हैं, व्यायाम के बाद वजन में अचानक वृद्धि वसा में वृद्धि नहीं है, वृद्धि वास्तव में ग्लाइकोजन के शरीर और पानी की उपस्थिति है । व्यायाम के दौरान शरीर की मांसपेशी ग्लाइकोजन और लीवर शुगर सीरप का सेवन करेंगी, 250g से 400g के बीच मानव शरीर में उसका कुल संग्रहण, व्यायाम के बाद क्योंकि ग्लाइकोजन का सेवन किया जाता है, शरीर को उत्तेजित किया जाता है, शरीर ग्लाइकोजन के भण्डारण से पहले से अधिक के बारे में सोचना होगा, यदि कुछ लोग निर्धारित नहीं होंगे तो अधिक उच्च कैलोरी वाला भोजन करेंगे,
इस तरह की कवायद की कड़ी मेहनत को व्यर्थ किया जा सकता है । व्यायाम अभी भी बिंग के बाद, ग्लाइकोजन जल्दी से जोड़ देगा, और पानी और अधिक पीना होगा, इस समय वजन स्वाभाविक रूप से वृद्धि होगी ।
तो वजन में वृद्धि नहीं करता है के बाद व्यायाम करना चाहते हैं, सख्ती से अपने मुंह को नियंत्रित करना चाहिए, खाने को नियंत्रित करने के बाद व्यायाम नहीं है, तो भूख लग रही है और अधिक खाने के बाद व्यायाम के बाद, कि कोई अच्छा वजन घटाने प्रभाव है । व्यायाम के बाद आपको वजन क्यों मिला?
