Es gibt viele junge Menschen in ihrem Leben, die durch Bewegung abnehmen, aber nach einer Übungsphase stellen sie fest, dass es nicht dasselbe ist: Ihr Gewicht ist nicht gesunken, aber sie haben stark zugenommen und wollen herausfinden, warum sie nach dem Training an Gewicht zunehmen. Heute lud Xiaobian auch Fachleute in diesem Bereich dazu ein, dass jeder zuhörte, wie sie es erklärten.
Es gibt zwei sehr wichtige Rollen beim Training Gewichtsverlust, nämlich:
1, in den Prozess der Übung, der Körper direkt zertrümmert Kalorien, Fett wird verbraucht, um Gewichtsverlust zu erreichen.
2, wenn Sie trainieren, kann den metabolischen Verbrauch des Körpers zu verbessern, verbrauchen mehr Energie als normal, kann auch den Zweck der Gewichtsabnahme erreichen.
Dies hat zwei Effekte unter normalen Umständen wir, dass nach dem Ende der Bewegung eines guter Gewichtsverlust Ergebnisse sehen können, aber warum nach dem Training an Gewicht gewonnen? In der Tat, wir nicht eigene Bewegung zu tun, nach der plötzlichen Bewegung der Gewichtszunahme ist nicht Fett erhöht, Was hinzugefügt wird, ist eigentlich das Glykogen im Körper und die Anwesenheit von Wasser.
Der Körper von Glykogen und Leber Zuckerkonsum zu der Zeit viel Bewegung sein wird, er in zwischen 250 g bis 400 g, nach der Bewegung eine Gesamtspeicherkapazität in den menschlichen Körper, weil das Glykogen verbraucht wird, wird der Körper angeregt, der Körper wird denken der Laden mehr Glykogen als zuvor, wenn einige Leute nicht fest wird, ist es hochkalorische Lebensmittel, kann eine solche Bewegung hart vergeblich verbrauchen würde.
Nachdem die Bewegung Essen und Trinken ist nach wie vor, wird es schnell addiert Glykogen und Wasser trinken, diesmal das Gewicht natürlich erhöhen. Also, nach der Bewegung, um Gewicht zu gewinnen, muss streng selbst Mund sein, nach dem Sport nicht in der Lage zu essen nicht genug, um zu kontrollieren, dann, wenn Sie nach dem essen Bewegung statt mehr Hunger haben, dann gibt es keinen Verlust irgendein guter Gewicht.
Warum nach dem Training an Gewicht gewonnen? Ich glaube, dass die oben nach dem Lesen wir bereits die Gründe für die Bewegung wissen, nach Gewicht erhöht statt verringert hauptsächlich Glykogen und erhöhte Wasser residiert im Körper, auch wenn die Wahrscheinlichkeit, Bewegung, Gewicht nach dem Erfolg der Rallye zu verlieren ist sehr groß, nur die Kontrolle Bewegung mit einer Diät kombiniert Gewichtskontrolle in einem vernünftigen Rahmen zu setzen.
