Il y a beaucoup de jeunes dans leur vie qui perdent du poids en faisant de l'exercice, mais après une période d'exercice, ils trouvent que ce n'est pas la même chose: leur poids n'a pas diminué, mais ils ont beaucoup augmenté. Aujourd'hui, Xiaobian a également invité des professionnels dans ce domaine pour que tout le monde écoute comment ils ont expliqué.
Il y a deux rôles très importants dans la perte de poids de l'exercice, à savoir:
1, dans le processus d'exercice, le corps écrase directement des calories, la graisse est consommée, afin de parvenir à une perte de poids.
2, lors de l'exercice, peut améliorer le niveau de consommation métabolique du corps, consommer plus d'énergie que la normale, peut également atteindre l'objectif de perte de poids.
Dans des circonstances normales, ces deux effets, nous pouvons voir un bon effet minceur après la fin de l'exercice, mais pourquoi prendre du poids après l'exercice? En fait, nous ne faisons pas d'exercice, l'augmentation de poids après un exercice soudain n'est pas l'augmentation de graisse, Ce qui est ajouté est en fait le glycogène dans le corps et la présence d'eau.
Pendant l'exercice, le glycogène musculaire et le glycogène sont consommés en grande quantité, entre 250 g et 400 g dans le corps humain. Après l'exercice, le glycogène est consommé, le corps est stimulé et l'organisme réfléchit. Plus de glycogène stocké qu'auparavant, si certaines personnes ne sont pas déterminées, elles mangeront plus d'aliments riches en calories, si bien que le dur travail de l'exercice peut être gaspillé.
Après le mouvement est encore en train de manger et de boire, il ajoutera rapidement glycogène et de l'eau va boire, cette fois le poids va naturellement augmenter. Ainsi, après le mouvement afin de prendre du poids, doit être strictement auto bouche, après le sport Il ne peut pas être contrôlé sans manger Si vous avez faim après l'effort, vous mangerez plus, alors il n'y a pas de bon effet de perte de poids.
Pourquoi après l'exercice a pris du poids? Je crois qu'après avoir lu ce qui précède, nous connaissons déjà les raisons de mouvement après le poids a augmenté au lieu de diminuer principalement glycogène et de l'eau accrue réside dans le corps, même si la probabilité d'exercice pour perdre du poids après le succès du rallye est très De gros exercices, combinés au contrôle de l'alimentation, peuvent contrôler le poids dans une fourchette raisonnable.
