في الحياة هناك الكثير من الشباب في مجال الرياضة عن طريق فقدان الوزن، ولكن وجدت أنه بعد فترة من الزمن والحركة ليست ذلك شيء واحد، وزنهم لم ينخفض بل زاد كثيرا، وأرادوا معرفة السبب بعد ممارسة الرياضة، زيادة الوزن اليوم دعا Xiaobian أيضا المهنيين في هذا المجال للجميع للاستماع إلى كيف شرحت.
هناك نوعان من الأدوار المهمة جدا في فقدان الوزن ، وهما:
1 ، في عملية ممارسة الرياضة ، الجسم مباشرة يحرق السعرات الحرارية ، يتم استهلاك الدهون ، من أجل تحقيق فقدان الوزن.
2 ، عند ممارسة الرياضة ، يمكن تحسين مستوى استهلاك الأيض في الجسم ، وتستهلك طاقة أكثر من المعتاد ، ويمكن أيضا تحقيق الغرض من فقدان الوزن.
في ظل الظروف العادية ، هذين التأثيرين ، يمكننا أن نرى تأثيرًا جيدًا بعد نهاية التمرين ، ولكن لماذا يزيد الوزن بعد التمرين؟ في الواقع ، نحن لا نمارس ، زيادة الوزن بعد التمارين المفاجئة ليست زيادة في الدهون ، ما أضيف هو في الواقع الجليكوجين في الجسم ووجود الماء.
خلال التمرين ، يتم استهلاك الجليكوجين في العضلات والجليكوجين في الجسم بكميات كبيرة ، ويبلغ إجمالي تخزينه في جسم الإنسان ما بين 250 و 400 جرام ، وبعد العملية ، يتم استهلاك الجليكوجين ، ويتم تحفيز الجسم ، ويفكر الجسم. أكثر من الجليكوجين المخزن من قبل ، إذا لم يتم تحديد بعض الناس ، سوف يأكلون المزيد من الطعام ذات السعرات الحرارية العالية ، لذلك يمكن إهدار العمل الشاق للتمرين.
بعد حركة لا يزال يأكل ويشرب، فإنه سيضيف بسرعة الجليكوجين وسوف شرب الماء، وهذه المرة فإن الوزن تزيد بشكل طبيعي. وهكذا، بعد حركة من أجل كسب الوزن، ويجب أن يكون بدقة الفم النفس، بعد الرياضة غير قادر على السيطرة على الأكل لا يكفي، ثم إذا كنت تشعر بالجوع بعد تناول الطعام الحركة بدلا من أكثر من ذلك، ثم لا يوجد أي خسارة الوزن جيدة.
لماذا بعد اكتسبت الوزن ممارسة؟ وأعتقد أنه بعد قراءة ما سبق، ونحن نعلم بالفعل أسباب الحركة بعد زيادة الوزن بدلا من تناقص الجليكوجين أساسا ويقيم زيادة الماء في الجسم، حتى لو كان احتمال ممارسة لانقاص الوزن بعد نجاح المسيرة وجدا كبيرة، فقط التحكم في الحركة جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي لوضع السيطرة على الوزن ضمن نطاق معقول.
