Все в жизни на самом деле разные по форме тела. Даже если вы посмотрите на нее так близко, как видите, все еще есть большие различия. Некоторые люди страдают ожирением по всему телу, в то время как некоторые люди только становятся жирными в определенной части. Пришло время быть целенаправленным, так как вы наклоняете свои руки и плечи? Давайте узнаем об этом.
Как точить руки и плечи
Нетрудно опираться на руки и плечи, например, встать на две ноги и обратить внимание на талию и спину. Ноги широкие, как плечи. Обе руки согнуты, а гантели удерживаются. Верхняя часть плеча и корпус должны быть плотно прижаты. Нижний рычаг обращен вперед и параллельно земле. Ладонь должна быть направлена вверх. Затем бицепс плеча должен быть сжат, а нижний рычаг должен быть вытянут вниз. Рука показывает прямую линию, медленно поднимается и возвращается в исходное положение, повторяя ее много раз, придерживаясь цели тонких рук и плеч.
Вы также можете использовать другие позы, чтобы помассировать руки и плечи, положить ноги на землю, положить свою левую руку на правую руку и положить ее на спину, наклонить верхнюю часть тела назад, поднять подбородок и дышать ровно. , так что он длится пять секунд, выдыхая, поднимите подбородок, сделайте глубокий вдох и опустите голову, чтобы привести голову в контакт с землей, подняв руку к потолку и обращая внимание на выпрямление, на плечо и руку Потяните вверх в максимальной степени, расслабьте свое тело во время дыхания и поддерживайте минутку. Повторите это пять раз, часто практикуйте, чтобы добиться эффекта тонких рук и плеч.
Как тонкие руки и плечи? Нередко возникает ожирение в руках и плечах. Многие женщины-друзья обеспокоены такими ситуациями. На самом деле нетрудно добиться эффекта тонких плеч и тонких рук. Чтобы сделать некоторые целевые упражнения, в приведенном выше подробном введении я надеюсь помочь всем.
