O corpo de cada pessoa na vida é realmente diferente, mesmo se ele olha o mesmo com cuidado, ou há um monte de diferentes, algumas pessoas são obesas em todo o corpo, e algumas pessoas são apenas uma parte da gordura, quando a perda de peso será alvo, então como os braços e ombros finos?
Como inclinar seus braços e ombros Quer o braço fino e as palavras do ombro não é muito difícil, como as duas pernas de pé e cintura para trás para pagar a atenção para a linha reta, dois pés abrem a amplitude e os ombros como largos, duas mãos dobraram o cotovelo e cada preensão bom dumbbell, o braço superior e a vara importante do corpo, os braços que enfrentam para a frente e com a terra são paralelos, palmas para pagar a atenção a acima,
Após o braço superior do músculo braquial dois para prestar atenção à contração, abaixe a atenção do braço para esticar, até que os braços superiores e inferiores apareçam uma linha reta, lentamente ascendente levantem-se, restaurem à posição original, tão repetido para fazer muitas vezes, aderem ao objetivo de braços e de ombros finos. Você também pode usar outra postura para apoiar os braços e ombros, coloque duas pernas no chão para se ajoelhar, mão esquerda com a mão direita e se sobrepor na parte de trás, o corpo superior em direção à parte de trás, o queixo para cima direção e respiração uniforme, para manter cinco segundos, o lado do lado da respiração do queixo ascendente elevador,
Respire fundo e abaixe a cabeça para fazer o contato da cabeça com o chão, ao levantar os braços para o teto e prestar atenção para endireitar, o ombro eo braço para a extensão máxima para puxar para cima, enquanto respira o corpo para relaxar e manter um minuto de tempo, tão repetido cinco vezes, muitas vezes a prática pode atingir braço magro e ombro efeito.
Como você inclina seus braços e ombros? na vida do braço e do ombro do excesso de peso não é raro, muitos amigos fêmeas são incomodados por este situação, na verdade, para alcançar o ombro fino e efeito de braço fino não é uma tarefa difícil, principalmente para fazer algum exercício direcionado, no acima tem uma introdução detalhada, a esperança de ajudar a todos. Como inclinar seus braços e ombros
