인생의 모든 사람들은 실제로 신체의 모양이 다르며, 당신이 볼 수있는 것처럼 가까이서 보더라도, 여전히 큰 차이가 있습니다. 어떤 사람들은 몸 전체에 비만인 반면, 어떤 사람들은 특정 부분에서만 비만 해지고 있습니다. 이제 목표가 잡힐 때가되었으므로 팔과 어깨를 어떻게 기울입니까?
팔과 어깨를 얇게하는 법
어깨, 팔꿈치와 손 각각의 아령을 들고 좋은 크기로 넓은 다리가 열려, 역 두 다리에 서 있고 허리는 똑바로 주목해야한다 얇은 팔과 어깨를 원하고, 어려운 일이 아니다 지면 아암과 병렬 정방향 잘 아암과 본체를 닫으려면 이두근 수축 주목하여야 후 손바닥 상하까지 아래 아암 확장주의 하에서 아암 앞 상방으로 향하는 것에주의해야 ,, 천천히 원래 위치로 복원 높여 직선을 보여주는 이렇게 반복 여러 번 팔 얇은 팔과 어깨의 목적에 충실.
팔과 어깨를 가늘게하고, 다리를 땅에 대고, 왼손을 오른손에 얹어 등을 대고, 상체를 뒤로 기울이고, 턱을 들어 올리고, 똑같이 호흡하기 위해 다른 자세를 사용할 수 있습니다. 그래서 5 초 동안 숨을 내쉴 때 턱을 들어 올리고 심호흡을하며 머리를 땅에 닿게하고 팔을 천장쪽으로 들어 올리면서 곧게 펴고 어깨와 팔에주의를 기울이십시오 최대 범위까지 당겨서 호흡하면서 몸을 이완시키고 1 분 동안 유지하십시오.이 과정을 5 번 반복하고 가늘고 긴 팔과 어깨의 효과를 얻기 위해 연습하십시오.
팔과 어깨를 얇게하는 방법 팔이나 어깨에 비만을 일으키는 것은 드문 일이 아니며, 많은 여성들이 이러한 상황에 어려움을 겪습니다. 실제로 얇은 어깨와 얇은 팔의 효과를 얻는 것은 어렵지 않습니다. 위의 자세한 소개에서 일부 목표 운동을하는 것입니다, 나는 모두를 도울 수 있기를 바랍니다.
