Der Körper eines jeden Menschen im Leben ist eigentlich anders, auch wenn er gleich genau aussieht, oder es gibt eine Menge von verschiedenen, einige Menschen sind fettleibig am ganzen Körper, und einige Menschen sind nur ein Teil von Fett, wenn der Gewichtsverlust gezielt wird, dann, wie dünne Arme und Schultern?
Wie Sie Ihre Arme und Schultern lehnen Wollen Sie dünnen Arm und Schulter Worte ist nicht sehr schwierig, wie die beiden Beine stehen und Taille zurück, um auf gerade zu achten, zwei Beine öffnen Amplitude und Schultern als breit, zwei Hände gebogenen Ellenbogen und jeder halten gute Hantel, Oberarm und Körper wichtigen Stock, Unterarmen nach vorne und mit dem Boden ist parallel, Palmen zu achten
Nach dem Oberarm des brachialen zwei Muskels, um auf die Kontraktion zu achten, die untere armaufmerksamkeit, um zu dehnen, bis die Ober-und Unterarme eine gerade Linie erscheinen, langsam nach oben heben, wieder in die ursprüngliche Position, so wiederholt, um viele Male zu tun, halten sich an das Ziel der dünnen Arme und Schultern. Sie können auch andere Haltung verwenden, um arme und Schultern zu lehnen, legen Sie zwei Beine auf den Boden zu Knien, linke Hand mit der rechten Hand und Überlappung in den Rücken, den Oberkörper nach hinten, das Kinn nach oben Richtung und gleichmäßige Atmung, so halten Sie fünf Sekunden, die Seite der atemseite des Kinn aufwärts Lift,
Atmen Sie tief ein und senken Sie Ihren Kopf, um den Kopf Kontakt mit dem Boden zu machen, während Sie die Arme zur Decke heben und achten Sie darauf, die Schulter und den Arm in dem maximalen Umfang zu ziehen, während Sie den Körper atmen, um sich zu entspannen und eine Minute der Zeit zu halten, so wiederholt fünfmal, oft Übung kann schlanken Arm und Schulter Effekt zu erreichen.
Wie lehnen Sie Ihre Arme und Schultern? im Leben der übergewichtigen Arm und Schulter ist nicht ungewöhnlich, eine Menge von weiblichen Freunden sind durch diese Situation beunruhigt, in der Tat, um dünne Schulter und dünne armwirkung zu erreichen, ist keine schwierige Aufgabe, vor allem, um einige gezielte Übung zu tun, in der oben haben eine detaillierte Einführung, hoffen, allen zu helfen. Wie Sie Ihre Arme und Schultern lehnen
