Le corps de chaque personne dans la vie est en fait différent, même si elle ressemble à la même attention, ou il ya beaucoup de différents, certaines personnes sont obèses partout dans le corps, et certaines personnes sont juste une partie de la graisse, lorsque la perte de poids sera ciblée, alors comment les bras minces et les épaules?
Comment se pencher les bras et les épaules Voulez-bras minces et les mots épaule n'est pas très difficile, comme les deux jambes debout et la taille de retour à prêter attention à droite, deux jambes d'amplitude ouverte et les épaules aussi larges, deux mains coude plié et chaque Hold bonne haltères, le bras supérieur et le corps bâton important, sous les bras tournés vers l'avant et avec le sol est parallèle, les paumes de prêter attention à la place,
Après le bras supérieur de la musculature deux muscles de prêter attention à la contraction, abaissez l'attention de bras pour étirer, jusqu'à ce que les bras supérieurs et inférieurs apparaissent une ligne droite, soulevez lentement vers le haut, restaurez à la position originale, ainsi répétée pour faire beaucoup de fois, adhèrent à l'objectif des bras et des épaules minces. Vous pouvez également utiliser d'autres postures pour pencher les bras et les épaules, mettre deux jambes sur le sol pour s'agenouiller, main gauche avec la main droite et se chevauchent dans le dos, le haut du corps vers l'arrière, le menton vers le haut de la direction et la respiration uniforme, afin de maintenir cinq secondes, le côté de la respiration côté de l'ascenseur menton vers le haut,
Prenez une grande respiration et abaissez votre tête pour faire le contact de la tête avec le sol, tout en soulevant les bras vers le plafond et prêter attention à redresser, l'épaule et le bras dans la mesure maximale de tirer vers le haut, tout en respirant le corps pour se détendre et de maintenir une minute de temps, ainsi répété cinq fois, souvent la pratique peut atteindre le bras maigre et l'effet d'épaule.
Comment vous penchez-vous les bras et les épaules? dans la vie du bras et de l'épaule en surpoids n'est pas rare, beaucoup d'amis féminins sont troublés par cette situation, en fait, pour atteindre l'épaule mince et l'effet de bras mince n'est pas une tâche difficile, principalement pour faire un exercice ciblé, dans le ci-dessus ont une introduction détaillée, l'espoir d'aider tout le monde. Comment se pencher les bras et les épaules
