الحياة في جسد كل شخص يختلف في واقع الأمر، حتى تبدو نفس الشكل عن كثب، لا تزال هناك مختلفة جدا، وبعض الناس أكثر الدهون في الجسم، وأجزاء بعض الناس فقط معينة من الدهون، ثم فقدان الوزن لقد حان الوقت لكي تكون مستهدفاً ، لذا كيف تتكئ على ذراعيك وكتفيك؟ دعنا نتعرف عليه.
كيفية رقيقة من الذراعين والكتفين
تريد الذراع رقيقة والكتف، ثم ليست صعبة، كما تقف محطة على قدمين وتجدر الإشارة إلى أسفل الظهر على التوالي، الساقين مفتوحة واسعة مثل حجم الكتف، الكوع واليدين كل عقد الدمبل جيدة، ليغلق الذراع والجسم بشكل جيد إلى الأمام تحت الذراع وموازية على الأرض، تجدر الإشارة إلى أن كف تواجه التصاعدي، وأمام الذراع بعد تقلص العضلة ذات الرأسين لا بد من التنويه، تحت الذراع الممتدة مذكرة إلى أسفل، حتى العلوي والسفلي تسليح يظهر خط مستقيم، ورفعت ببطء، استعادة موقعها الأصلي، وكرر ذلك عدة مرات، والتمسك الغرض من الذراع رقيقة والكتف.
ويمكن أيضا أن تستخدم لفتات أخرى إلى الذراع رقيقة والكتف، وساقيه في أعلى بكثير من الركبتين، وتتداخل يده اليمنى واليد اليسرى على ظهره، والجزء الخلفي من الجزء العلوي من الجسم لإمالة، اتجاه الذقن رفع صعودا والتنفس بشكل موحد ، في حين تنفس جانب تحمل حتى الذقن، فتوجه التنفس العميق والاتصال رئيس على سطح الأرض، في حين أن رفع السلاح نحو السقف وتجدر الإشارة الحفاظ على تلك الخمس ثواني التي على التوالي، الكتفين والذراعين ينبغي اسحب إلى أقصى حد ، واسترخي جسمك أثناء تنفسك والحفاظ على دقيقة من الوقت ، كرر هذه الأوقات الخمس ، واستخدمها في كثير من الأحيان لتحقيق تأثير الذراعين والكتفين الرفيعين.
كيف الذراعين والكتفين رقيقة حصل؟ الحياة في الذراع والكتف مقارنة السمنة ليس من غير المألوف، قلقون الكثير من الأصدقاء الإناث من هذا الوضع، في الواقع، من أجل تحقيق تأثير الذراع رقيقة رقيقة والكتف ليست مهمة صعبة، وذلك أساسا ممارسة بعض التمارين الرياضية المستهدفة، في وصف مفصل أعلاه، وآمل أن تساعدك.
