เพื่อนหญิงที่จะลดน้ำหนักเป็นกีฬาที่สำคัญที่สุดตราบเท่าที่มีเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักที่พวกเขาจะต้องเลือกความพยายามส่วนใหญ่ไม่สามารถปล่อยให้เพื่อนหญิงอ้วนยืนเป็นหน้าท้อง, ไขมันหน้าท้องเป็นจริงที่ง่ายที่สุดและดังนั้นสำหรับกระเพาะอาหาร การสูญเสียน้ำหนักได้กลายเป็นแฟชั่นแล้วว่าสามารถยันกระเพาะอาหารได้หรือไม่
แรกวิธีที่จะยันหน้าท้อง
1 นอนบนเตียงเท้าออกจากกันแล้วปล่อยให้เท้าออกจากเตียงค้างไว้แล้วยกเท้าขวาของเขาไปที่เท้านำกลับมาอยู่ในบังคับหยุด แต่ให้เท้าออกจากเตียงเพื่อวางระยะห่างพอสมควรแล้วเปลี่ยนเท้าซ้ายเดียวกัน การกระทำที่เป็นซ้ำ ๆ เพื่อให้การเคลื่อนไหวสิบนาทีในความโปรดปรานของการเคลื่อนไหวทั้งสองด้านของช่องท้องจะลดน้ำหนักในขณะที่มีขนาดกะทัดรัดยังดีสำหรับขา
2 นอนราบและยกขาขวาไปทางซ้ายบนการกระทำนี้ควรจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณเองไม่ใหญ่เกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดของกล้ามเนื้อจากนั้นขาซ้ายจะถูกยกขึ้นไปทางขวาเพื่อทำซ้ำได้ทำให้ท้องเป็น บริษัท แต่ยัง ออกกำลังกายที่ขา
3 นอนลงมือเข่าเข่าต้นขางอขึ้นไปในขณะที่ร่างกายส่วนบนยกขึ้นเพื่อให้ซ้ำสามารถออกกำลังกายเอวและความแรงของท้องเพื่อเอาเนื้อ
4 นอนลงมือยกดัมเบลล์เหนือหน้าอกแล้วร่างกายส่วนบนบิดไปรอบ ๆ กระบวนการบิดเพื่อให้ขาไม่สามารถโค้งงอการออกกำลังกายนี้จะเอื้อต่อการปรับปรุงอาการของการพักผ่อนหน้าท้อง
ให้วางขาทั้งสองข้างไว้วางมือทั้งสองข้างแล้วยกขาขึ้นที่พื้นที่มุม 90 องศาเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายที่หน้าท้องและเสียไขมันได้
ประการที่สองสิ่งที่ผลไม้ที่กินได้บางท้อง:
แอปเปิ้ลเพคตินสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของสารพิษในร่างกายในขณะที่แอปเปิ้ลมีสารได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถบวมที่ขา
2, ส้มโอมีสารที่เป็นกรดที่มีวัตถุประสงค์ในการปรับปรุงการย่อยอาหารซึ่งเป็นที่เอื้อต่อการดูดซึมของสารอาหารในอาหารที่มีวิตามิน Cมีผลต่อการขจัดความเมื่อยล้าความสวยงามและการสูญเสียน้ำหนัก
มะเขือเทศยังสามารถรับประทานเป็นผลไม้ก็มีสารที่สามารถลดปริมาณแคลอรี่ แต่ยังส่งเสริมการดูดซึมและยังส่งเสริมระบบทางเดินอาหาร
4 หลังอาหารจะกินสับปะรดเป็นเวลาที่ดีที่สุดหรือมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บทางกายภาพ แต่สับปะรดที่หยุดพักลงโปรตีนโดยเฉพาะโปรตีนจากเนื้อสัตว์เพื่อให้เราสามารถบรรลุผลการลดน้ำหนักที่ดี
โดยทั่วไปวิธีการที่สามารถยันกระเพาะอาหารได้หรือไม่เพียงแค่ให้นิสัยที่ดีในการเสริมสร้างการออกกำลังกายบางอย่างและอาหารที่สามารถบรรลุในระดับหนึ่งของการสูญเสียน้ำหนักแน่นอนสิ่งที่สำคัญคือการยืนยันหลังจากทั้งหมดสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นสิ่งที่ชั่วข้ามคืน คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการออกกำลังกายเท่านั้น
