amiga de perder peso es el deporte más importante, siempre y cuando no es una buena manera de perder peso deben elegir intento, en su mayor parte no se puede dejar que las amigas obesos destacan es el vientre, la grasa del vientre es de hecho la más fácil, y por lo tanto para el estómago La pérdida de peso se ha convertido en una moda, entonces, ¿cómo puedes perder peso?
Primero, ¿cómo puedes tener un estómago delgado?
1, acostado en la cama, los pies separados y, a continuación, dejar que el pie de la cama, mantenga, luego levantó su pie derecho para los dedos de los pies, traídas en vigor de una pausa, pero asegura que el pie de la cama para hacer algo de distancia, y luego cambiar el mismo pie izquierdo la acción es tan movimiento repetitivo diez minutos, a favor de la moción en ambos lados del abdomen para bajar de peso, mientras compacto también es bueno para las piernas.
2, acuéstese y levante la pierna derecha arriba a la izquierda, esta acción debe basarse en su propia condición física, no demasiado grande para evitar la tensión muscular, entonces la pierna izquierda se eleva a la derecha para repetir puede hacer que el abdomen se vuelva firme, pero también Ejercita las piernas
3, acostado, las manos juntas las rodillas, los muslos doblados hacia arriba, mientras que la parte superior del cuerpo se levantó, por lo que se puede repetir la fuerza de la cintura y el abdomen para eliminar la carne.
4, acostado, manos levantadas pesas sobre el pecho, luego la parte superior del cuerpo se retuerce, el proceso de torsión para mantener las piernas no se puede doblar, este ejercicio es propicio para mejorar los síntomas de la relajación abdominal.
5, ¿cómo puede tener un estómago delgado? Coloque las piernas juntas, coloque las manos a ambos lados, y luego levante las piernas hacia el suelo en un ángulo de 90 grados, para que pueda ejercitar su abdomen y perder su grasa.
En segundo lugar, qué fruta para comer puede ser el vientre delgado:
1, la manzana como una fruta baja en calorías es la fruta favorita del grupo de pérdida de peso, la pectina de manzana puede promover la circulación de toxinas en el cuerpo, mientras que la manzana contiene sustancias efectivamente puede edema eficaz en las piernas.
2, pomelo contiene sustancias ácidas que tienen el propósito de mejorar la digestión, que es propicio para la absorción de nutrientes en los alimentos, contiene vitaminas CTiene el efecto de eliminar la fatiga, la belleza y la pérdida de peso.
3, el tomate también se puede comer como una fruta, contiene sustancias que pueden reducir la ingesta de calorías, sino también promover la absorción y también promover el tracto gastrointestinal.
4, comer piña después de las comidas es el mejor momento, de lo contrario es fácil causar daño físico, pero la piña puede descomponer las proteínas, especialmente la proteína de la carne, que puede lograr una buena pérdida de peso.
En general, ¿cómo puede tener un estómago delgado? Siempre que mantenga buenos hábitos de trabajo, fortalezca ciertos ejercicios físicos y preste atención a la dieta, puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso.Por supuesto, lo principal es persistir. Después de todo, perder peso no es un evento aislado. Solo haciendo ejercicio puede perder peso de manera saludable.
