Потеря веса - это спорт, который больше всего ценит друзья-женщины. Если у них есть хороший способ похудеть, им следует попробовать попробовать. Для ожирения самым важным для женщин-друзей является живот. Легче всего толстеет, поэтому он нацелен на желудок. Потеря веса стала модой, так как вы можете похудеть?
Во-первых, как у вас есть тонкий желудок?
1. Ложитесь на кровать, отделите ноги, затем оставьте ноги, оставьте их, затем поднимите правые пальцы ног и немного поднимите их внутрь, опустите их, но позвольте ногам некоторое время покинуть постель, а затем смените левую ногу. Действие повторяется в течение десяти минут, что хорошо для потери веса с обеих сторон брюшной полости, а также хорошо подходит для подтяжки ног.
2, лежать ровно и поднять правую ногу в левую верхнюю часть, это действие должно основываться на вашем собственном физическом состоянии, не слишком большом, чтобы избежать мышечного напряжения, тогда левая нога поднимается вправо, так что повторение может сделать живот крепким, но также Упражняйте ноги.
3, лежа, сложенные руками колени, бедра согнуты вверх, в то время как верхняя часть тела поднята, поэтому повторение может осуществлять талию и силу живота, чтобы удалить мясо.
4, лежа, поднятые руками гантели над сундуком, затем верхняя часть тела скручивалась, процесс скручивания, чтобы ноги не могли согнуть, это упражнение способствует улучшению симптомов абдоминальной релаксации.
5, как у вас есть тонкий живот? Разместите ноги вместе, положите руки на обе стороны, а затем поднимите ноги на землю под углом 90 градусов, чтобы вы могли тренировать свой живот и потерять жир.
Во-вторых, есть фрукты могут быть тонкими живот:
1, Apple, как низкокалорийная диета фрукты толпы любимые фрукты, яблоки содержат пектин может способствовать нагнетательные токсинам, циркулирующим в организме, яблоки содержат вещества, в том же время эффективно были ноги отеков.
2, грейпфрут содержит кислые вещества имеют представление о том, чтобы улучшить функцию пищеварения, способствует усвоению питательных веществ в продуктах питания, в нем содержатся витамины CЭто имеет эффект устранения усталости и потери веса красоты.
3, помидоры также могут идти как потребление фруктов, она содержит вещество, может уменьшить потребление калорий, но и способствуют функции поглощения, в то время как для желудочно-кишечного тракта также имеет хорошую роль в содействии.
4, употребление ананаса после еды - лучшее время, в противном случае легко нанести физический урон, но ананас может разрушить белок, особенно мясной протеин, который может достичь хорошей потери веса.
В общем, как у вас есть тонкий желудок? Пока вы поддерживаете хорошие рабочие привычки, укрепляете определенные физические упражнения и обращаете внимание на диету, вы можете добиться определенного эффекта потери веса. Конечно, главное - упорствовать. В конце концов, потеря веса не является одноразовым событием. Только упражнениями вы можете похудеть здорово.
