amiga para perder peso é o esporte mais importante, contanto que não é uma boa maneira de perder peso eles devem escolher tentativa, em sua maior parte não pode deixar que os amigos do sexo feminino obesas ficar é a barriga, gordura da barriga é realmente o mais fácil e, portanto, para o estômago A perda de peso tornou-se moda, então como você pode perder peso?
Primeiro, como você pode ter um estômago magro?
1, deitado na cama, com os pés separados, e depois deixe o pé da cama, segure, em seguida, ergueu o pé direito até os dedos trouxe de volta com força uma pausa, mas mantém o pé da cama para estabelecer alguma distância, e, em seguida, alterar o mesmo pé esquerdo a ação é tão movimentos repetitivos dez minutos, em favor do movimento em ambos os lados do abdômen para perder peso, enquanto compacto também é bom para as pernas.
2, deite-se e levante a perna direita para o canto superior esquerdo, esta ação deve ser baseada em sua condição física, não muito grande para evitar esforço muscular, então a perna esquerda é levantada para a direita tão repetida que o abdome se torna firme, mas também Exercite as pernas.
3, deitado, mãos cruzadas joelhos, coxas dobradas para cima, enquanto a parte superior do corpo levantada, tão repetida pode exercer força na cintura e no abdômen para remover a carne.
4, deitado, as mãos levantadas halteres acima do peito, em seguida, a parte superior do corpo torcido ao redor, o processo de torção para manter as pernas não podem dobrar, este exercício é propício para melhorar os sintomas de relaxamento abdominal.
5, como você pode ter um estômago magro? Coloque as pernas juntas, coloque as mãos em ambos os lados e, em seguida, levante as pernas para o chão em um ângulo de 90 graus, para que você possa exercitar seu abdômen e perder sua gordura.
Segundo, que fruta comer pode ser barriga fina:
1, maçã como uma fruta de baixa caloria é a fruta favorita do grupo de perda de peso, pectina de maçã pode promover a circulação de toxinas no corpo, enquanto a maçã contém substâncias efetivamente efetivamente edema nas pernas.
2, grapefruit contém substâncias ácidas que têm o objetivo de melhorar a digestão, o que contribui para a absorção de nutrientes nos alimentos, contém vitaminas CTem o efeito de eliminar a fadiga e a beleza e a perda de peso.
3, tomate também pode ser comido como fruta, contém substâncias que podem reduzir a ingestão de calorias, mas também promover a absorção, e também promover o trato gastrointestinal.
4, depois de uma refeição para comer abacaxi é o melhor momento, ou susceptível de causar danos físicos, mas abacaxi que quebra proteínas, especialmente proteínas da carne, para que possamos alcançar um bom resultado da perda de peso.
Em geral, como pode se apoiar estômago isso? Basta manter bons hábitos, para fortalecer determinado exercício físico e dieta, pode alcançar um certo grau de perda de peso, é claro, a principal coisa é insistir, afinal, perder peso não é uma coisa durante a noite, apenas por aderir a um exercício de perda de peso saudável.
