무게를 잃는 여자 친구는 배꼽 지방이 복부에 대한 그러므로 참으로 쉬운, 그리고, 한 그들이 시도를 선택해야합니다 무게를 잃을 수있는 좋은 방법이 있기 때문에, 대부분의 비만 여자 친구가 아랫배가 서 할 수없는, 가장 중요한 스포츠입니다 체중 감량은 유행이되었으므로 어떻게 체중 감량을 할 수 있습니까?
첫째, 어떻게 얇은 위를 가질 수 있습니까?
침대에 누워 1, 피트 떨어져, 다음 다음 발가락에 오른발을 올려 힘을 다시 일시 중지를 가져, 보유, 침대 떨어져 발을 할 수 있지만, 일부 거리를 버릴 침대 떨어져 발을하자, 다음 같은 왼발을 변경 컴팩트도 다리에 좋은 동안 동작은 무게를 잃는 복부의 양쪽에있는 움직임에 찬성하므로 반복적 인 움직임 십분를합니다.
2 왼쪽으로 누워있는 그의 오른쪽 다리는,이 작업은 자신의 신체 조건에 기초해야 상승, 근육 긴장을 피하기 위해 너무 크지도 않고, 다음 오른쪽에 왼쪽 다리를 제기 등 복부가 꽉 될뿐만 아니라,을 만들 수 있습니다 다리 운동.
당신이 운동 허리를 반복 할 수 있도록 상체 리프트, 복부가 제거 된 지방을 강제하는 동안 누워 3, 당신의 손을 감싸은, 다리, 위쪽으로 구부러진.
(4), 평면, 가슴에 두 손으로 위로 아령, 상체가 구부러지지 할 수있는 다리를 유지하기 위해, 트위스트 과정을 왜곡 한 후 왼쪽으로,이 운동은 복부 휴식의 증상을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
5 배를 의지하는 방법? 함께 다리를 거짓말, 양쪽에 배치 손, 그 땅에 직각으로 다리를 제기, 그래서 당신은 배꼽 지방을 잃게 운동을 할 수 있습니다.
둘째로, 먹는 과일은 얇은 배가 될 수 있습니다.
1, 애플은 칼로리가 낮은 다이어트 과일로 군중 좋아하는 열매, 사과 펙틴은 몸에 순환 방전 독소를 홍보 할 수 포함 효과적으로 다리 부종되어있는 동안, 사과는 물질이 포함되어 있습니다.
2, 자몽은 음식에 영양분의 흡수에 도움이 소화를 개선하는 목적으로 산성 물질을 포함, 그것은 비타민 C피로와 미용 및 체중 감소를 제거하는 효과가 있습니다.
3 토마토는 또한 물질이 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다 포함, 과일 소비로 갈 수 있지만, 위장관에 대해서도 증진에 좋은 역할을하면서 또한, 흡수 기능을 촉진한다.
4, 파인애플을 먹는 식사가 가장 좋은 시간 후, 또는 우리가 좋은 체중 감량 결과를 달성 할 수 있도록, 단백질, 특히 고기의 단백질을 분해 부상하지만, 파인애플을 일으킬 가능성이.
일반적으로, 어떻게? 그냥 특정 운동을 강화하기 위해, 좋은 습관을 유지하는 배를 의지 할 수 있고, 다이어트, 체중 감량의 어느 정도를 달성 할 수 물론, 중요한 것은, 결국 무게를 잃고 하룻밤 일이 아니다 주장하는 것입니다, 운동으로 만 건강을 잃을 수 있습니다.
