amico di sesso femminile per perdere peso è lo sport più importante, a patto che ci sia un buon modo per perdere peso devono scegliere tentativo, per la maggior parte non può lasciare che gli obesi amiche stand è la pancia, grasso della pancia è davvero il più semplice, e quindi per lo stomaco la perdita di peso è diventato una moda, allora come può appoggiarsi stomaco vero?
In primo luogo, come ad appoggiarsi pancia
1, sdraiato sul letto, gambe divaricate, e poi lasciare che il piede dal letto, tenere premuto, quindi alzò il piede destro alle dita del piede ha riportato in vigore una pausa, ma lasciare che il piede dal letto per stabilire una certa distanza, e quindi modificare lo stesso piede sinistro l'azione è così movimento ripetitivo dieci minuti, a favore della mozione su entrambi i lati del ventre per perdere peso, mentre compatta è anche un bene per le gambe.
2, sdraiarsi e sollevare la gamba destra in alto a sinistra, questa azione dovrebbe essere basata sulla propria condizione fisica, non troppo grande per evitare affaticamento muscolare, quindi la gamba sinistra è sollevata a destra in modo ripetuto può rendere l'addome diventare solido, ma anche Esercitare le gambe.
3, sdraiati, le mani giunte con le ginocchia, le cosce piegate verso l'alto, mentre la parte superiore del corpo sollevato, così ripetuto può esercitare la vita e la forza addominale per rimuovere la carne.
4, sdraiato, mani sollevate manubri sopra il petto, poi la parte superiore del corpo attorcigliata, il processo di torsione per mantenere le gambe non possono piegarsi, questo esercizio è favorevole a migliorare i sintomi del rilassamento addominale.
5, come puoi avere uno stomaco sottile? Appoggia le gambe, metti le mani su entrambi i lati e poi solleva le gambe a terra con un angolo di 90 gradi, in modo da poter esercitare l'addome e perdere il grasso.
In secondo luogo, quale frutto da mangiare può essere pancia sottile:
1, mela come frutto a basso contenuto calorico è il frutto preferito del gruppo di perdita di peso, la pectina di mele può promuovere la circolazione delle tossine nel corpo, mentre la mela contiene sostanze in grado efficacemente edema efficace nelle gambe.
2, pompelmo contiene sostanze acide che hanno lo scopo di migliorare la digestione, che è favorevole all'assorbimento di sostanze nutritive negli alimenti, contiene vitamine CHa l'effetto di eliminare la fatica, la bellezza e la perdita di peso.
3, il pomodoro può anche essere mangiato come un frutto, contiene sostanze che possono ridurre l'apporto calorico, ma anche promuovere l'assorbimento e anche promuovere il tratto gastrointestinale.
4, dopo un pasto per mangiare l'ananas è il momento migliore, o che possono provocare lesioni fisiche, ma ananas che rompe le proteine, in particolare proteine della carne, in modo da poter ottenere un buon risultato di perdita di peso.
In generale, come può appoggiarsi stomaco vero? Basta tenere buone abitudini, per rafforzare certo esercizio fisico, e la dieta, può raggiungere un certo grado di perdita di peso, naturalmente, la cosa principale è quello di insistere, dopo tutto, la perdita di peso non è una cosa durante la notte, solo aderendo ad un esercizio di perdita di peso sano.
