Perdre du poids est un sport que les amies apprécient le plus. Si elles ont un bon moyen de perdre du poids, elles devraient choisir d'essayer. Pour l'obésité, la chose la plus importante à endurer pour les amies est l'abdomen. La perte de poids est devenue une mode, alors comment pouvez-vous perdre du poids?
Tout d'abord, comment pouvez-vous avoir un estomac mince?
1. Allongez-vous sur le lit, séparez vos pieds, laissez vos pieds quitter le lit, tenez-les, puis soulevez vos orteils droits et soulevez-les un instant, posez-les, mais laissez les pieds quitter le lit pendant un moment, puis changez de pied gauche. L'action est répétée pendant dix minutes, ce qui est bon pour la perte de poids des deux côtés de l'abdomen, et il est également bon pour le resserrement des jambes.
2, se coucher à plat et soulever la jambe droite en haut à gauche, cette action devrait être basée sur votre propre condition physique, pas trop grande pour éviter les tensions musculaires, puis la jambe gauche est levée à droite Exercez les jambes.
3, couché, les mains jointes les genoux, les cuisses pliées vers le haut, tandis que le haut du corps levé, de manière répétée peut exercer la taille et la force de l'abdomen pour enlever la viande.
4, couché, les mains soulevées haltères au-dessus de la poitrine, puis le haut du corps tordu autour, le processus de torsion pour garder les jambes ne peuvent pas se plier, cet exercice est propice pour améliorer les symptômes de la relaxation abdominale.
5, comment pouvez-vous avoir un estomac mince? Étendez vos jambes, mettez vos mains des deux côtés, puis soulevez vos jambes au sol à un angle de 90 degrés, de sorte que vous puissiez exercer votre abdomen et perdre votre graisse.
Deuxièmement, quel fruit manger peut être mince ventre:
1, la pomme en tant que fruit à faible teneur en calories est le fruit préféré du groupe de perte de poids, la pectine de pomme peut favoriser la circulation des toxines dans le corps, tandis que la pomme contient des substances efficacement les oedèmes dans les jambes.
2, le pamplemousse contient des substances acides qui ont pour but d'améliorer la digestion, ce qui favorise l'absorption de nutriments dans les aliments, contient des vitamines CA pour effet d'éliminer la fatigue et la beauté et la perte de poids.
3, la tomate peut également être consommé comme un fruit, il contient des substances qui peuvent réduire l'apport calorique, mais aussi favoriser l'absorption, et également promouvoir le tractus gastro-intestinal.
4, manger des ananas après les repas est le meilleur moment, sinon il est facile de causer des dommages physiques, mais l'ananas peut décomposer les protéines, en particulier les protéines de la viande, ce qui peut entraîner une bonne perte de poids.
En général, comment peut l'estomac maigre il? Il suffit de garder de bonnes habitudes, de renforcer certains l'exercice physique et le régime alimentaire, peut atteindre un certain degré de perte de poids, bien sûr, la chose principale est d'insister, après tout, la perte de poids est pas une chose du jour au lendemain, Ce n'est qu'en faisant de l'exercice que vous pouvez perdre du poids sainement.
