کیا جسمانی دور میں وزن کے نقصان کا اثر اچھا ہے؟ عورتوں کے لئے، ماہانہ مدت ایک خاص مدت ہے، لیکن ماہانہ مدت کھانے کی مدت نہیں ہے اور چربی حاصل نہیں ہوتی ہے، لہذا ماہانہ وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
لڑکیوں کو قدرتی طور پر وزن کم کرنے کی ایک خاص صلاحیت ہے، یہ ہے کہ، یہاں تک کہ ایک لڑکی بھی بہترین شکل سے آسانی سے وزن کم کرنے کے لئے ایک یا دو طریقوں سے کہہ سکتا ہے. اور وہ یہ بھی سمجھتے ہیں کہ یہ جسمانی دور کے دوران ایک چربی چیز نہیں ہے. شک نہیں. میں نہیں جانتا کہ یہ عجیب نتیجہ نکلتا ہے. اس نتیجے میں آنے والے شخص کو یہ خیال کرنا چاہئے کہ جسمانی دور کے وقت میں خواتین کی تحابیل تیز ہوجائے گی، اور جو گرمی کھائی جاتی ہے وہ تیز ہوجائے گی. عام طور پر کھانے کی ہمت نہیں کرتے، جسمانی دور میں کھا سکتے ہیں.
تو جسمانی مدت کے دوران آپ واقعی کیسے چربی کھاتے ہیں؟
بہت سی خواتین کو جسم لایا ورم میں کمی لاتے میں حیض نمی برقرار رکھنے سے پہلے ایک ہفتے کا تجربہ کرے گا، لیکن ماہواری کے جسم میں نمی کم ہو جائے گا، اس لئے مسلط ایک کھانے کے لئے کس طرح کے برم سے باہر چربی نہیں ہیں، لیکن آپ کو زیادہ تصویر گرمی اب بھی حقیقی چربی میں بدل جائے گی.
خواتین کے لئے میں تحول کے فیجیولاجی بن جاتا ہے تیز تر اس دلیل غلط ہے، نہ صرف یہ کہ، لیکن یہ بھی حقیقت یہ ہے کہ کے برعکس، تحول کو اس وقت کھانے پینے، چربی جمع کرنے کے اس وقت کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں، تو نیچے حیض چربی اور پانی کے سست ہے جسم میں.
تحول کرنے کے علاوہ، ایک خواتین بسم کہ کیلوری معمول سے زیادہ بڑا ہو جائے گا اور کہا، حقیقت میں ہے کئی درجن صرف کارڈ، چند فرانسیسی فرائز گرمی کے برابر، اتنا کم گرمی ماہواری واضح طور پر کھا رہا ہے اور پینے انحصار کرنے کی خواہش نہیں ہے یہ امکان نہیں ہے.
تو آپ جسمانی دور کے دوران کیسے کھاتے ہیں؟
1، زیادہ پانی کا کھانا کھاتے ہیں
جسمانی چیاپچی کی شرح مندرجہ بالا ہے، پانی میں سست ہو آپ کو مؤثر طریقے سے جسم میں اضافی پانی کو ختم کر سکتے ہیں جس میں زیادہ کھانے diuresis، کھا سکتے ہیں، تاکہ گے، یہ بھی جسم کے چیاپچی کی شرح کو بہتر بنانے اور وزن میں کمی، اس طرح تو ایپل، انناس اور کو تیز کرنا چاہئے.
2، زیادہ اعتدال پسند کھانا کھاؤ
بہترین مدت میں دودھ اور شہد پینے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے کھانا، بھی ماہواری میں حیض کی تکلیف کو کم کر سکتے ہیں جن میں سے زیادہ اعتدال پسند کے کچھ کھانے کو ہے، دودھ پوٹاشیم مؤثر طریقے سے لوگوں کے جذبات کو فارغ کر سکتے ہیں، بلکہ پیٹ میں درد کو کم کرنے، اور ، خون کے حجم کے کردار کو کم شہد میں موجود میگنیشیم خواتین ماہواری میں کشیدگی کے خاتمے میں مدد، اور کشیدگی سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں جبکہ کی طرف سے.
3، مناسب مشق
جسمانی مدت آپ کو بستر میں جھوٹ بول رہی آپ کی مدت حیض سکتے ہیں کچھ نرم ورزش کرنے، ماہواری کا درد نہیں ہے تو پھر تیسرے دن کا کچھ زیادہ اعتدال پسند تحریک کرتے ہیں، مناسب، ہر روز ایک ہی پسند ہے برباد کرنے نہیں مؤثر طریقے سے جسم میں خون کی گردش کو فروغ دینے کے، بلکہ حیض کے درد میں بھی کمی.
ماہواری کچھ ہلکی ورزش بھی کر سکتے ہیں اگرچہ، لیکن یہ ضروری نہیں ہے، تو یہ بنیادی طور پر خاص طور پر پہلے تین دنوں کمزور وقت آرام کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
جسمانی مدت نہیں کہہ کوئی چربی، میں وزن بہن کم کرنا چاہتے ہیں، لہذا آپ کو ماہواری کا فائدہ اٹھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو سب سے بہتر ایک بڑا کھانا کھانے کے لیے نہیں کھاتے.
