Является ли эффект потери веса хорошим в физиологический период? Для женщин менструальный период является особым периодом, но менструальный период не является периодом употребления в пищу и не становится жирным, поэтому обратите внимание на менструальную потерю веса.
У девочек особая способность похудеть естественно, то есть даже девушка с лучшей формой может легко сказать один или два способа похудеть. И они также убеждены, что это не жирная вещь в течение физиологического периода. Сомневаюсь, я не знаю, откуда этот странный вывод. Человек, который пришел к такому выводу, должен подумать, что метаболизм женщин во время физиологического периода будет ускорен, а жара, которую едят, будет ускорена, поэтому Обычно не решайтесь есть, в физиологический период можно есть.
Итак, как вы действительно живете в течение физиологического периода?
Многие девочки за неделю до менструации будут испытывать отек, вызванный удержанием воды в организме, но вода в организме будет уменьшаться во время менструации, поэтому она дает людям иллюзию того, как есть без жира, но вы делаете больше фотографий. Тепло по-прежнему будет превращено в настоящий жир.
Ошибочно сказать, что метаболизм женщин в физиологический период будет быстрее. Не только это, но и то, что метаболизм жира и воды будет замедляться во время менструации. Если вы едите и пьете в это время, то с большей вероятностью накапливается жир. В теле.
В дополнение к метаболизму есть также высказывание, что калории, потребляемые женщинами в течение физиологического периода, будут намного больше, чем обычно. На самом деле это всего несколько десятков калорий, что эквивалентно калориям нескольких картофеля фри. Очевидно, что нужно полагаться на такие маленькие калории, чтобы есть и пить. Это маловероятно.
Итак, как вы едите в течение физиологического периода?
1, есть больше водянистой пищи
Говорят, что скорость метаболизма в течение физиологического периода замедляется, поэтому вы можете есть больше богатых водой продуктов, которые могут эффективно устранять избыток воды в организме, а также должны увеличивать скорость метаболизма тела, ускорять потерю веса, например, яблоки, ананасы и т. Д.
2, едят более умеренную пищу
Лучше есть немного мягкой пищи во время менструации, что также может облегчить дискомфорт во время менструации. Вы можете хорошо пить молоко и мед в течение менструального цикла. Калий в молоке может эффективно избавить людей от эмоций и облегчить боль в животе. Уменьшите количество менструальной крови. Магний, содержащийся в меде, может помочь устранить нервозность женщин во время менструации и уменьшить психологический стресс.
3, правильное упражнение
Физиологический период заключается не в том, что вы должны лежать на кровати, как человек с отходами. Если у вас нет боли в течение физиологического периода, затем делайте нежные упражнения на третий день и делайте нежные упражнения в течение физиологического периода. Эффективно способствуют циркуляции крови в организме, но также уменьшают боль менструации.
Хотя говорят, что физиологический период может делать нежные упражнения, если это не является необходимым, рекомендуется взять остальных в качестве основного, особенно когда тело слабое в первые три дня.
Физиологический период определенно не означает, что вы не можете есть жир, поэтому, если вы хотите похудеть, если вы хотите съесть еду во время физиологического периода, лучше не делать этого.
