생리 기간에 체중 감량 효과가 좋습니까? 여성의 경우 생리 기간은 특별한 기간이지만 월경 기간은식이 요법과 지방 섭취가 아니므로 월경의 체중 감량에주의하십시오.
소녀들은 자연스럽게 체중 감량을 할 수있는 특별한 능력을 가지고 있습니다. 즉, 가장 좋은 모양을 가진 소녀조차도 체중 감량을 위해 한두 가지 방법을 쉽게 말할 수 있으며, 생리 기간에는 뚱뚱하지 않은 것으로 확신합니다. 이 결론에 도달 한 사람은 생리적 인시기의 여성의 신진 대사가 가속화 될 것이고 섭취되는 열이 가속화 될 것이라고 생각해야합니다. 보통 먹는 감히 생리 기간에 감히 먹을 수 없습니다.
생리 기간 동안 지방은 어떻게 섭취합니까?
월경 전에 일주일 동안 많은 여성들이 몸의 수분 유지로 인한 부종을 경험할 수 있지만, 생리 기간에는 몸의 물이 줄어들어 지방 섭취없이 어떻게 먹는지 환상을 갖지만 더 많은 사진을 찍습니다. 열은 여전히 실제 지방으로 변환됩니다.
생리 기간에 여성의 신진 대사가 빨라지는 것은 잘못된 것입니다.뿐만 아니라 사실, 생리주기에는 지방과 물의 신진 대사가 느려지므로, 이때 먹고 마시면 지방이 축적 될 가능성이 더 큽니다. 시체에서.
대사뿐만 아니라, 단지 여성이 칼로리가 평소보다 훨씬 더 큰 것 소비한다는 사실에서, 수십 카드, 몇 감자 튀김 열에 해당하는, 그래서 약간의 생리 기간이 명확하게 먹고 더위와 술을 의지하고자하는이 그것은 않을 수 있습니다.
그래서 먹는 방법의 생리?
1, 더 많은 음식 이뇨를 먹고
효과적으로 체내에 여분의 물을 제거 할 수 있습니다 더 많은 음식 이뇨을 먹을 수 있도록 물에 속도가 느려집니다 생리적 신진 대사 속도 위에서 언급 한, 그것은 또한 신체의 신진 대사 속도를 개선하고 등등 사과, 파인애플과 같은 체중 감소를 가속화한다.
2, 가벼운 음식을 먹는
가장 좋은 기간은 젖과 꿀을 마시는 것이 적절할 수있다 또한 생리 기간에 생리의 불편을 완화 할 수있는 음식의 온건의 일부를 먹고있다, 효과적으로 사람들의 감정을 완화뿐만 아니라 복부 통증을 줄일 수 있습니다 우유 칼륨 꿀에 들어있는 마그네슘은 여성의 생리 기간에 긴장을 제거하는 데 도움이, 스트레스에 대처 수있는 반면, 혈액량의 역할을 줄임으로써.
3, 적절한 운동
생리 기간은 당신이 기간 월경 수있는 부드러운 운동을하는 것이 적절 후 셋째 날 좀 더 온건 한 운동을, 생리 기간 통증이없는 경우, 침대에 누워, 매일 같은를 좋아하는이 난파하지 효과적으로 신체의 혈액 순환을 촉진뿐만 아니라 월경의 고통을 줄일 수 있습니다.
생리적 기간은 약간의 운동을 할 수 있다고하지만, 필요하지 않은 경우 나머지는 특히 3 일 이내에 몸이 약할 때 복용하는 것이 좋습니다.
생리 기간은 분명히 당신이 지방을 먹을 수 없다고 말할 수 없으므로 체중 감량을 원할 경우 생리 기간 동안 식사를하고 싶다면 그렇지 않은 것이 좋습니다.
