क्या वजन घटाने का प्रभाव शारीरिक अवधि में अच्छा है? महिलाओं के लिए, मासिक धर्म की अवधि एक विशेष अवधि है, लेकिन मासिक धर्म की अवधि खाने की अवधि नहीं है और वसा नहीं मिलती है, इसलिए मासिक धर्म के वजन घटाने पर ध्यान दें।
लड़कियों के पास स्वाभाविक रूप से वजन कम करने की विशेष क्षमता होती है, यानी, यहां तक कि सबसे अच्छी आकृति वाली लड़की भी वजन कम करने के एक या दो तरीकों से आसानी से कह सकती है। और वे भी आश्वस्त हैं कि यह शारीरिक अवधि के दौरान एक मोटा चीज नहीं है। संदेह नहीं। मुझे नहीं पता कि यह अजीब निष्कर्ष कहां से आता है। इस निष्कर्ष पर आने वाले व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि शारीरिक अवधि के समय महिलाओं का चयापचय तेज हो जाएगा, और खाई जाने वाली गर्मी तेज हो जाएगी, इसलिए आमतौर पर खाने की हिम्मत नहीं होती है, शारीरिक अवधि में खाया जा सकता है।
तो आप शारीरिक अवधि के दौरान वास्तव में वसा कैसे खाते हैं?
कई महिलाओं से पहले शरीर लाया सूजन में मासिक धर्म नमी बनाए रखने के एक सप्ताह का अनुभव होगा, लेकिन माहवारी के शरीर में नमी कम हो जाएगा, तो दण्ड कैसे खाने के लिए एक भ्रम से बाहर वसा नहीं हैं, लेकिन आप और अधिक तस्वीर गर्मी अभी भी असली वसा में परिवर्तित हो जाएगी।
महिलाओं के लिए में चयापचय के शरीर क्रिया विज्ञान हो जाता है तेजी से इस तर्क को न केवल कि, लेकिन यह भी सच है कि इसके विपरीत, चयापचय नीचे मासिक धर्म वसा और पानी धीमा कर देती है, अगर इस बार खाने और पीने, तो अधिक संभावना है कि वसा जमा करने के लिए, गलत है शरीर में
चयापचय के अलावा, वहाँ केवल एक कई दर्जन कार्ड कह महिलाओं का सेवन किया कि कैलोरी सामान्य से बहुत बड़ा होगा, वास्तव में, एक कुछ फ्रेंच फ्राइज़ गर्मी के बराबर, इतने कम गर्मी माहवारी स्पष्ट रूप से खा रहा है और शराब पीने भरोसा करने के लिए इच्छा है यह संभावना नहीं है।
तो इसे खाने के लिए के शरीर क्रिया विज्ञान?
1, अधिक भोजन खाने मूत्राधिक्य
शारीरिक चयापचय दर ऊपर उल्लेख किया पानी में धीमी हो जाएगी, ताकि आप अधिक भोजन मूत्राधिक्य, प्रभावी रूप से शरीर में अतिरिक्त पानी को समाप्त कर सकते हैं जो खा सकते हैं, यह भी शरीर की चयापचय दर में सुधार और इस तरह के सेब, अनानास और इतने पर के रूप में वजन घटाने, तेजी लाने चाहिए।
2, हल्के भोजन
सबसे अच्छा अवधि भोजन है, जो भी माहवारी में मासिक धर्म के असुविधा को कम कर सकते हैं की अधिक मध्यम से कुछ खाने के लिए दूध और शहद पीने के लिए उपयुक्त हो सकता है है, दूध पोटेशियम प्रभावी रूप से, लोगों की भावनाओं को दूर कर सकती है, लेकिन यह भी पेट में दर्द को कम करने और , रक्त की मात्रा की भूमिका को कम करते हुए मैग्नीशियम शहद में निहित मदद कर सकते हैं महिला माहवारी में तनाव को खत्म करने, और तनाव से निपटने के द्वारा।
3, उचित व्यायाम
शारीरिक अवधि बर्बाद करने के लिए नहीं आप एक ही हर दिन की तरह है, बिस्तर में झूठ बोल रही है, अगर आप कुछ कोमल व्यायाम करने की अवधि मासिक धर्म सकता माहवारी दर्द नहीं है, तो तीसरे दिन के कुछ और मध्यम आंदोलन करते हैं, उचित है प्रभावी रूप से शरीर के अंदर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी मासिक धर्म दर्द को दूर करने के लिए।
यद्यपि यह कहा जाता है कि शारीरिक अवधि कुछ सौम्य अभ्यास कर सकती है, यदि आवश्यक नहीं है, तो बाकी को मुख्य के रूप में लेने की सिफारिश की जाती है, खासकर जब शरीर पहले तीन दिनों में कमजोर होता है।
शारीरिक अवधि निश्चित रूप से यह नहीं कहती है कि आप वसा नहीं खा सकते हैं, इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो यदि आप शारीरिक अवधि के दौरान भोजन खाना चाहते हैं, तो बेहतर नहीं है।
