كيف هي التأثيرات الفسيولوجية لفقدان الوزن؟ وبالنسبة للنساء، الحيض هي فترة خاصة، ولكن الفترة ليست فترة ضوء لتناول الطعام لا زيادة الوزن، وفقدان الوزن حتى الحيض أن تولي مزيدا من الاهتمام.
بنات ولدوا لانقاص وزنه لقدرة خاصة، وهذا هو، حتى لو كان الجسم مهما كانت جيدة الفتيات يمكن ان اقول بسهولة واحد أو اثنين من طريقة أخرى لانقاص وزنه. لفترة الحيض وأنهم لا يأكلون الدهون وهذا الشيء هو غير مقتنع المشتبه به الإناث. لا أعرف هذا الاستنتاج الغريب هو من حيث يخرج. الناس إلى هذا الاستنتاج يجب أخذها في الاعتبار عند عملية الأيض فترة الحيض ستسرع، وتناول الطعام وسيتم تسريع الإعفاء من السعرات الحرارية، لذلك عادة لا تجرؤ على تناول الطعام ، في الفترة الفسيولوجية يمكن أن تؤكل.
حتى فترة الحيض هي حقا كيف لتناول الطعام وليس الدهون؟
العديد من النساء سوف تشهد أسبوع واحد قبل احتباس الطمث الرطوبة في ذمة الجسم أحضر، ولكن سوف تقلل من الرطوبة في الجسم من فترة الحيض، لذلك تلحق على كيفية تناول الطعام ليست الدهون من الوهم، ولكن لك المزيد من الصور ستظل تحويل الحرارة إلى الدهون الحقيقي.
وبالنسبة للنساء في علم وظائف الأعضاء من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أسرع هذه الحجة غير صحيحة، وليس ذلك فحسب، بل أيضا حقيقة أن على العكس من ذلك، الأيض يتباطأ الدهون أسفل الحيض والماء، وإذا كان هذا الوقت الأكل والشرب، ثم أكثر عرضة لتراكم الدهون في الجسم.
بالإضافة إلى التمثيل الغذائي، وهناك قول مأثور أن المرأة المستهلكة والسعرات الحرارية تكون أكبر بكثير من المعتاد، في الواقع، هو عدة عشرات من بطاقة فقط، أي ما يعادل عدد قليل من حرارة البطاطس المقلية، وترغب في الاعتماد الحرارة قليلا حتى فترة الحيض يأكل بشكل واضح والشرب من غير المرجح.
فكيف تأكل خلال الفترة الفسيولوجية؟
1 ، وتناول المزيد من الطعام المائي
المذكورة أعلاه معدل الأيض الفسيولوجية سوف تبطئ في الماء، لذلك يمكنك أن تأكل المزيد من إدرار البول الغذائية، والتي يمكن القضاء عليها بشكل فعال المياه الزائدة في الجسم، فإنه ينبغي أيضا تحسين معدل الأيض في الجسم وتسريع فقدان الوزن، مثل التفاح والأناناس وهلم جرا.
2 ، وتناول الطعام أكثر اعتدالا
أفضل فترة هو أن يأكل بعض أكثر اعتدالا من المواد الغذائية، والتي يمكن أيضا تخفيف الانزعاج الحيض في فترة الحيض قد يكون من المناسب لشرب الحليب والعسل والحليب البوتاسيوم يمكن أن يخفف بشكل فعال مشاعر الناس، ولكن أيضا تقليل آلام في البطن، و عن طريق الحد من دور حجم الدم، في حين أن المغنيسيوم الواردة في العسل يمكن أن تساعد في القضاء على التوتر في فترة الحيض الإناث، ومكافحة الإجهاد.
3 ، وممارسة التمارين المناسبة
فترة الفسيولوجية لا يدمر عليك أن تحب نفسها كل يوم، وهو يرقد على سريره، إذا لم يكن لديك ألم في فترة الحيض، ثم القيام ببعض الحركة أكثر اعتدالا من اليوم الثالث، مناسبة لممارسة بعض التمارين الرياضية لطيف يمكن الحيض فترة تعزيز فعالية الدورة الدموية داخل الجسم، ولكن أيضا لتخفيف آلام الطمث.
على الرغم من أنه قيل أن الفترة الفسيولوجية يمكن أن تقوم ببعض التمرين اللطيف ، إذا لم يكن ذلك ضروريا ، فمن المستحسن أن نأخذ الباقي باعتباره الرئيسي ، خاصة عندما يكون الجسم ضعيفا في الأيام الثلاثة الأولى.
من المؤكد أن الفترة الفسيولوجية لا تعني أنك لا تستطيع تناول الدهون ، لذلك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، إذا كنت ترغب في تناول وجبة خلال الفترة الفسيولوجية ، فمن الأفضل عدم تناولها.
