เอวเป็นชิ้นส่วนที่ง่ายต่อการมีไขมันยาวและส่วนนี้เป็นร่างกายทั้งหมดเพื่อเน้นส่วนหนึ่งถ้ามีไขมันมากเกินไปบนทั้งสองด้านของเอวแม้ว่าขาและร่างกายบนจะค่อนข้างเรียวก็จะปรากฏว่าคนทั้งหมดไม่ได้ประสานงานและเกาะมากขึ้นเพื่อเอาไขมันทั้งสองด้านดังนั้นวิธีการเอวบางบนทั้งสองด้านของ
วิธีการบางๆไขมันบนทั้งสองด้านของเอว หากคุณต้องการลดเอวทั้งสองด้านของไขมันส่วนใหญ่ผ่านวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม, ไม่ทุกกีฬาจะบรรลุผลกระทบนี้, แต่กีฬาบางคนจะเล่นเอวที่ดีมากในทั้งสองด้านของผลกระทบของไขมัน, เช่นขั้นตอนการนอนราบแบน, นอนบนเสื่อโยคะ, กลับไปให้ความสนใจกับเล็กน้อยยกขึ้นเล็กน้อย,
สองขาควรจะ vacated และข้ามขั้นตอนเช่นบัลเลต์อย่าลืมให้ขาตรงเพื่อที่จะหมดเวลา๔๕วินาทีแต่ละคนสามารถทำ๕๐เพื่อ๖๐กลุ่ม นอกจากนี้ยังสามารถทำการเคลื่อนไหวนั่งในแบริ่งน้ำหนักท่าหงายและวางสองมือและสองเท้าขึ้น, สองมือที่จะทำให้เบลล์ที่ดี, หรือเต็มไปด้วยขวดน้ำแร่, ขดหน้าท้อง, สองขาควรจะใส่ใจในการดัด๙๐องศา, สองมือยืดไปข้างหน้าและสัมผัสกับเท้า. นอกจากนี้การเคลื่อนไหวของการยืดกลับนอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีที่สองขาขึ้นไปในมุมขวา๙๐องศากลับไปให้ความสนใจกับความสูงสองมือที่จะสัมผัสเท้าที่ยาวนาน๔๕วินาทีแต่ละครั้งสามารถทำได้20ถึง30กลุ่ม
นอกจากนี้ขั้นตอนการปีนเขายังดี, กับแขนขาเพื่อสนับสนุนพื้นดิน, สองขางอลงใน๙๐องศา, ขาซ้ายนิ่ง, ขาขวาไปยังพื้นที่หน้าอกใกล้เพื่อรักษา15วินาที, หลังจากการกู้คืนอย่างรวดเร็วของตำแหน่ง, หลังจากที่เปลี่ยนขาซ้ายที่จะทำมันอีกครั้ง.
วิธีการเอวบางๆบนทั้งสองด้านของไขมัน? หากมีไขมันในทั้งสองด้านของเอวก็จะทำให้คนทั้งหมดดู uncoordinated มากและมากไม่สวยงาม, และในชีวิตที่มีรายการกีฬาจำนวนมากสามารถลบออกจากเอวทั้งสองด้านของไขมัน, เนื้อหาที่เกี่ยวข้องในด้านบนมีรายละเอียดการแนะนำ, หวังสามารถช่วยให้ทุกคน. วิธีการบางๆไขมันบนทั้งสองด้านของเอว
