कमर वसा लोगों को एक लंबे समय से आसान हिस्सा है, और साइट के इस हिस्से पूरे शरीर में एक प्रमुख व्यक्ति है, और अगर वहाँ दोनों पक्षों पर बहुत ज्यादा वसा कमर है, अपेक्षाकृत पतले पैर और शरीर के ऊपरी हिस्से, तो लोगों को असंगत और अधिक दिखेगा भले ही यह सुंदर नहीं है, इसलिए आपको दोनों तरफ मांस को हटाना होगा। तो आप दोनों तरफ मांस को कैसे पतला करते हैं?
मांस के किनारों को पतला कैसे करें
आप नीचे मुख्य रूप से उचित व्यायाम विधि के माध्यम से, मामले के दोनों किनारों पर वसा कमर में कटौती चाहते हैं, नहीं सभी खेलों इस प्रभाव को प्राप्त होगा, लेकिन कुछ खेल ऐसे फ्लैट के रूप में कमर वसा के दोनों ओर, पर एक बहुत अच्छा प्रभाव खेलेंगे , झूठ बोल रही है एक अच्छा योग चटाई के शीर्ष पर झूठ बोल, वापस दोनों पैर लिफ्ट करने के लिए ध्यान एक छोटा सा भुगतान करने के लिए खाली किया जा करने के लिए और बना पार कदम, सामान्य रूप में एक बैले की तरह ध्यान में रखें कि पैर सीधे होना चाहिए moonwalk, तो पैंतालीस सेकंड जारी रखा घड़ी का समय, आप एक समय में पचास से साठ समूह कर सकते हैं।
तुम भी अप बैठ कर सकते हैं वजन उठाने वाले व्यायाम, लापरवाह स्थिति और पानी से भरे अच्छा डम्बल या मिनरल वाटर की बोतलें बनाने के लिए दोनों हाथ ऊपर मोड़ दोनों हाथ और दोनों पैर डाल, crimped पेट, दो यह भी ध्यान रखें कि पैर मुड़े नब्बे डिग्री है, और दोनों हाथों में खिंचाव आगे पैर की अंगुली को छूने के लिए। वापस आगे खिंचाव व्यायाम एक अच्छा विकल्प है, नब्बे डिग्री के पैर लिफ्ट करने के लिए, समकोण पर, पीठ उठाने का उल्लेख किया जा रहा है उच्च, दो हाथ पैर की उंगलियों को छूने के लिए, अवधि पैंतालीस सेकंड हर बार जब आप कर सकते हैं बीस तीस समूहों के लिए। इसके अलावा में यह भी एक अच्छा कदम चढ़ाई है, यह अंग, पैर नौ में तुला के साथ रहता है दस डिग्री, बायां पैर नहीं चलता है, दाहिने पैर 15 सेकंड के लिए छाती के करीब है, फिर बाएं पैर के पूरा होने के बाद इसे फिर से स्थिति को वापस ले लें।
कैसे वसा यह के दोनों किनारों पर पतली कमर? अगर वहाँ दोनों पक्षों पर कमर में मोटा है, यह लोगों को बहुत बेबुनियाद, और बहुत सुंदर नहीं लग रहे है, लेकिन जीवन में कमर वसा के दोनों किनारों पर हो रहा है खेल का एक बहुत देखते हैं कर देगा हटाया गया, संबंधित सामग्री ऊपर विस्तार से वर्णित है, मैं सभी की मदद करने की उम्मीद करता हूं।
