La taille des gens gras est une longue partie facile, et cette partie du site est une figure de premier plan dans tout le corps, et s'il y a trop de la taille de graisse sur les deux côtés, même si les jambes relativement minces et le haut du corps, puis les gens regarderont incongrue et plus Ce n’est pas beau, il faut donc enlever la chair des deux côtés, alors comment affiner la chair des deux côtés?
Comment affiner les côtés de la chair
Si vous voulez réduire la taille de la graisse sur les deux côtés du boîtier, principalement par la méthode d'exercice raisonnable, pas tous les sports atteindront cet effet, mais certains sports vont jouer un très bon effet sur les deux côtés de la graisse de la taille, comme plat moonwalk couché, couché sur le dessus d'un bon tapis de yoga, de retour à faire attention un peu à soulever les deux jambes pour être laissé vacant et fait croisée étape, comme un ballet en général, garder à l'esprit que la jambe doit être droit, donc continué quarante-cinq secondes Le temps de l'horloge, vous pouvez faire cinquante à soixante groupes à la fois.
Vous pouvez également faire des sit-ups exercice portant le poids, la position couchée sur le dos et mettre les deux mains et les deux pieds de se plier les deux mains pour faire de bonnes bouteilles d'eau minérale ou d'haltère remplis d'eau, serties abdomen, deux Notez également que la jambe est quatre-vingt dix degrés pliés et étirer les deux mains avant de toucher l'orteil. de plus en arrière exercice d'étirement est un bon choix, de lever les jambes, à angle droit à quatre-vingt dix degrés, le dos de levage est à noter haut, deux mains pour toucher les orteils, la durée de quarante-cinq secondes à chaque fois que vous pouvez faire vingt à trente groupes. en outre, il est aussi une bonne escalade étape, il reste avec les membres, les jambes pliées en neuf Dix degrés, la jambe gauche ne bouge pas, la jambe droite est proche de la poitrine pendant 15 secondes, puis rétracte rapidement la position après la fin de la jambe gauche pour le refaire.
Comment la taille mince de graisse sur les deux côtés de celui-ci? S'il y a la graisse dans la taille des deux côtés, il va rendre les gens regardent très mal coordonnée, et non très belle, mais il y a beaucoup de sports dans la vie est d'être des deux côtés de la graisse de la taille Supprimé, le contenu associé est décrit en détail ci-dessus, j'espère aider tout le monde.
