الخصر الدهون الناس هو الجزء السهل طويلة، وهذا الجزء من الموقع هو شخصية بارزة في جميع أنحاء الجسم، وإذا كان هناك الخصر أيضا الكثير من الدهون على كلا الجانبين، حتى لو الساقين رقيقة نسبيا والجزء العلوي من الجسم، ثم الناس سوف ننظر التناقض وأكثر هذا ليس جميلاً ، لذلك عليك إزالة اللحم على كلا الجانبين ، فكيف نحمي الجسد على كلا الجانبين؟
كيف نحافظ على جوانب الجسد
إذا كنت ترغب في خفض الدهون الخصر على جانبي القضية، وذلك أساسا من خلال أسلوب ممارسة معقول، لن جميع الرياضات تحقيق هذا الغرض، ولكن بعض الألعاب الرياضية تلعب تأثير جيد جدا على جانبي الخصر الدهون، مثل شقة التمشي على سطح القمر الكذب، والكذب على رأس حصيرة اليوغا جيدة، والعودة إلى الالتفات قليلا إلى رفع ساقيه حتى يتم إخلاؤها وقدم عبر الخطوة، مثل الباليه بشكل عام، أن نضع في اعتبارنا أن المحطة يجب أن تكون مباشرة، لذلك استمرت-5/42 في وقت الساعة ، يمكنك أن تفعل ما بين خمس وستين مجموعة في وقت واحد.
يمكنك أيضا القيام الجلوس المنبثقة ممارسة تحمل الوزن، موقف ضعيف ووضع كلتا يديه وكلا القدمين على الانحناء حتى بكلتا يديه لجعل جيدة الدمبل أو المياه المعدنية زجاجات مملوءة بالماء، مجعد البطن، وهما لاحظ أيضا أن الساق عازمة تسعين درجة، وتمتد كلتا يديه إلى الأمام للمس أخمص القدمين. وعلاوة على ذلك يعود ممارسة تمتد هو خيار جيد، لرفع الساقين، وبزاوية قائمة على تسعين درجة، والعودة الرفع لا بد من التنويه عالية، واثنين من أيدي للمس أصابع القدمين، مدة خمسة وأربعين ثانية في كل مرة يمكنك القيام به عشرين إلى ثلاثين مجموعة. بالإضافة إلى ذلك فإنه هو أيضا تسلق خطوة جيدة، فإنه يبقى مع أطرافه، وثني الساقين إلى تسعة عشر درجات ، والساق اليسرى لا يتحرك ، والساق اليمنى قريبة من الصدر لمدة 15 ثانية ، ثم تراجع بسرعة الموقف ، بعد الانتهاء من الساق اليسرى للقيام بذلك مرة أخرى.
كيف الدهون رقيقة الخصر في كلا الجانبين من ذلك؟ إذا كان هناك الدهون في منطقة الخصر في كلا الجانبين، وستجعل الناس ينظرون غير منسقة جدا، وليس جميلة للغاية، ولكن هناك الكثير من الألعاب الرياضية في الحياة هو أن تكون على جانبي الخصر الدهون تمت إضافة المحتوى ذي الصلة الذي تمت إزالته بالتفصيل أعلاه ، وآمل أن أساعد الجميع.
