中学生の肥満の害とは
中学生の肥満の害は知能レベルに影響を与える可能性が高い、体形、心理的発達、重篤も高血圧につながる可能性があります。
1、知能のレベルに影響を与える
思春期の肥満は、単に栄養供給過剰ではなく、より非筋肉の症状です。 肥満は、脳組織の蓄積があまりに脂肪の原因となり、脂肪脳を形成し、脳の溝が緊密に一緒に戻るように、しわの減少、大脳皮質が円滑になり、神経回路網の発達が悪くなり、知能レベルが低下し、脳の反応は機敏ではない。
2、ボディサイズに影響を与える
思春期は体を形作るには良い時期、つまり人の身長と体重のための期間は非常に大きな関係です。 しかし、生活の中で多くの悪い習慣は、過度の皮下脂肪の結果、人々はティーンエイジャーのサイズに影響を与える、"肥大化、弱い、怠惰、不器用な" と他の印象を与えます。
3、心理的な開発に影響を与える
肥満のため、若者の動きは、多くの人々によって拒否される集団活動では、柔軟ではないが、思春期の心理的な成長は大きな影響を与え、さらには劣等感を生む強い。 学業成績が非常に良くない場合は、不器用な行動と相まって、それは彼らの人格は、人々に連絡する不本意、撤回になるも ' 自閉症 ' を引き起こす。
4、高血圧につながる
同時に、肥満の子供たちはしばしばあまりにも多くの脂肪や熱を食べると、それは性的早熟と高血圧につながる可能性があります。 小児肥満は、その現在の生活に影響を与えません, 学習と健康, また、大人の病気の温床である, 大人の高血圧に埋もれて, 心臓病, 動脈硬化, 腫瘍, 糖尿病とベインの他の病気.
中学生の肥満について
1、精神的な負担を和らげる
親は子供が太りすぎている、どこでも医師の診察を求めて心配しているときに、このような状況を避ける必要があり、さらには緊張しても対立する食習慣の子供たちを非難する。 お子さんがもっと傷ついて、精神的に病んでしまったら、時間内にお子さんの心配をなくす必要があります。 あなたの子供が自信を持って、それらをより少ない運動を食べるの悪い習慣を取り除くために助けてみましょう。
2、身体運動を増やす
親は子供のスポーツに興味を起こさせ、子供のためのスポーツを趣味にするべきである。 ジョギング、太極拳、卓球など様々なスポーツアイテムがあります。 家族が肥満である他の人を持っている場合は、その結果を見ることは簡単ですので、子供と一緒に運動することを確認してください。 毎日の運動は1時間程度で、徐々に長引きます。 激しい運動の後、物事を食べて、避けるためにしようとします。
3、薬物療法でも
一般的にお子さんに薬を使うことはお勧めしません。 しかし、時にはあなたの子供の食品を下げるためにあなたの子供のアンフェタミンを与えることができる、あなたの子供が食べる前に、半分の時間のためのアンフェタミンの 5 mg に 2.5 mg を食べて、1日2回食べて、連続で6週間から8週間のために食べる。
4、複雑な低酸素血の治療
あなたの子供が息切れ、低酸素血、心不全を持っているとき、低カロリーの食品の約3347J を提供するだけでなく、心臓や利尿を打つためにも、救助するために酸素の低濃度を吸収する。 子供の呼吸に影響を与えないように、あまり酸素を与えないでください。 子供が抗凝固剤で治療されている場合、それはまた、血栓を防ぐことができます。
5、睡眠の多くを持っている
肥満のもう一つの危険因子は、1泊あたりの睡眠の10時間未満です。 3歳のお年寄りとお子様は、一泊11-12 時間をお勧めします。 子供が十分な睡眠を得なければ、日の間より眠いかもしれないし、次の日のための彼らの活動時間を減らすかもしれないし、高エネルギー食糧を食べるために本当らしい。 より良い睡眠に役立つとエネルギッシュな気分を覚ます、テレビをオフにしようとすると、最高の就寝前にゲームをプレイしないようにしてください。
6、ダイエットレシピ
干しエビとキャベツ
乾燥エビ10グラム、完全な浸漬を介して暖かい水で、キャベツ200グラム、きれいにし、セクションにカットし、植物油10グラム、鍋の熱に入れ、まずキャベツを半炊きに入れ、その後エビに半分に浸してから、塩3グラム、msg 少々、醤油10グラムを加え、蓋をして煮る それができますよ。
冬のメロンスープ
は、ベルトフジのワックスひょうたん500グラムをきれいにして、小さな断片にカットがかかります鍋に入れ、オレンジピール、生姜、タマネギ、塩の3グラムを追加した後、水の右の量を追加し、沸騰させる火で、弱火にして、腐って調理したワックスひょうたんにゆで、塩の右の量に飛び込むグルタミン酸ナトリウムはすることができます。 ワックスひょうたんは利尿膨潤することができます, さえベルトフジ食用効果は非常に良好である場合, このスープは、特に子供のために食用の重量を失うのに適しています.
蒸しアンチョビマッシュルーム
新鮮なアンチョビ500グラムクリーン, その後、右の高速のサイズにカット, 不純物を除去する, 沸騰した水に入れ, 家主のスーププレートの後に, 塩を追加3グラム, msg, ゴマ油, チキンスープ, 蒸し汽船に入れることができます. キノコは栄養に富んでいる, タンパク質が豊富, アミノ酸, ビタミンなど, ほとんどない脂肪が, 気を補う, 血圧を下げる血液脂質, 肥満の子供たちが食べるのに適し.
キュウリの細切り豚肉の混合
新鮮なキュウリ750グラム、きれいにして、小さなセクションにカットし、生姜10グラムの絹にカット、アンジェリカ3グラムの破片にカット、豚肉リーン100グラムは、大規模なボウルに、絹、千切り豚肉、キュウリにカット、砂糖の50グラム、塩の2グラム、酢と生姜の30グラムを一緒に、野菜油50グラムは 80% に焼かれることになります。 アンジェリカは、時間の香りがするまで、その上に均等に攪拌上のキュウリと細断肉に浸した油の残りの部分を魚に。
ロータスリーフ粥
50グラムの茎米の洗浄きれいな、蓮の葉をきれいに、鍋に水の適切な量を追加し、ご飯に入れ、おかゆを煮て、鍋に蓮の葉カバーをするときに煮たおかゆ、炊いてもいいし、ハスの葉を切ってもいいし、炒めるのに右の量の水を足して、その後ハスの葉を後にした後に蓮の葉を出してからハスリーフを煮
