मोटापा उच्च विद्यालय के छात्रों के अहित क्या है
उच्च विद्यालय के छात्रों मोटापे के खतरों, बुद्धि, काया, मानसिक विकास प्रभावित होने की संभावना भी गंभीर उच्च रक्तचाप को जन्म दे सकती।
1, खुफिया के स्तर को प्रभावित
किशोरों में मोटापे है न सरल पोषण, और अधिक मजबूत गैर-प्रदर्शन। मोटापा मस्तिष्क के ऊतकों में वसा की अत्यधिक संचय, वसा मस्तिष्क के गठन, मस्तिष्क नाली वापस एक साथ अटक, झुर्रियों को कम करने का कारण बनता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स चिकनी, तंत्रिका हो जाता है नेटवर्क के विकास गरीब, कम बुद्धि, मस्तिष्क प्रतिक्रिया नहीं चुस्त है।
2, प्रभाव शरीर
किशोरावस्था मानव शरीर एक अच्छा समय को आकार, कि कहने के लिए एक व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के लिए अवधि बहुत अच्छे संबंध है। लेकिन बुरी आदतों, अत्यधिक वसा में जिसके परिणामस्वरूप का एक बहुत में जीवन, एक 'फूला हुआ, कमजोर, आलसी देता है है , अनाड़ी 'और अन्य प्रभाव, किशोर शरीर को प्रभावित करने।
3, मानसिक विकास को प्रभावित
मोटापे की वजह से, किशोरों की कार्रवाई बार नहीं लचीला पर्याप्त है, जब समूह की गतिविधियों में भाग लेने वाले बहुत से लोगों ने खदेड़ दिया जाएगा, भले ही ग्रेड बहुत अच्छा नहीं कर रहे हैं युवा लोगों के विकास के मानसिक विकास पर एक बड़ा प्रभाव, हीनता की एक मजबूत भावना होगा अनाड़ी कार्रवाई के साथ युग्मित, यह उनके चरित्र पर वापस ले लिया बनने के लिए अनुमति देगा, मैं लोगों के साथ बातचीत करने के लिए, और यहां तक कि 'आत्मकेंद्रित' का कारण नहीं करना चाहती।
4, उच्च रक्तचाप के लिए अग्रणी
इस बीच मोटापे से ग्रस्त बच्चों वसा और गर्मी की वजह से बहुत ज्यादा खाते हैं। यौन जल्दबाज़ी और उच्च रक्तचाप को जन्म दे सकती बचपन का मोटापा जीवन में अपने मंच, उच्च रक्तचाप दफन वयस्क प्रभावित नहीं करता, सीखने और स्वास्थ्य, लेकिन यह भी वयस्क रोग का एक बड़ा केंद्र खेती , हृदय रोग, धमनीकाठिन्य, ट्यूमर, मधुमेह और अन्य बीमारियों का अभिशाप।
मोटापे से ग्रस्त उच्च विद्यालय के छात्रों कैसे करना है
1, बोझ की भावना लिफ्ट
कुछ माता पिता क्योंकि बच्चे बहुत मोटा और बहुत चिंतित है, हर जगह, यहां तक कि बहुत अधिक दवा की दुकानों, बच्चे की खाने की आदतों को दोष ताकि बच्चों को परेशान या यहाँ तक कि यह सामना करने के लिए हो जाते हैं, तो माता-पिता इस। बच्चे घायल हो जाता है, तो मनोवैज्ञानिक से बचना चाहिए बेचैनी, बच्चे की चिंता का समय पर हटाने के लिए की जरूरत है। बच्चे आत्मविश्वास देने के लिए और मदद बच्चों कम खाने और अधिक व्यायाम करने के लिए बुरी आदतों से छुटकारा पाने के।
2, शारीरिक व्यायाम में वृद्धि
माता-पिता, खेल में बच्चों की रुचि जगाना चाहिए खेल, जॉगिंग, ताई ची, टेबल टेनिस, आदि की एक किस्म के एक बच्चे के शौक परियोजना व्यायाम अन्य मोटापे से ग्रस्त परिवार देखते हैं, तो सुनिश्चित करें, और बच्चों को एक साथ स्थानांतरित करना होगा, इस तरह से यह एक घंटे के बारे में हर दिन शारीरिक गतिविधि का प्रभाव देखने के लिए आसान है, और धीरे-धीरे बाद ज़ोरदार अभ्यास से बचने की कोशिश करने के लिए कुछ खाने के लिए, चाहते हो जाएगा बढ़ाया।
3, यहां तक कि ड्रग थेरेपी के साथ
आम तौर पर दवाओं का उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं। लेकिन कई बार जब बच्चों के रूप में निरंतर छह खाने बच्चे के भोजन के लिए methamphetamine कम करने के लिए, आधे घंटे में एम्फ़ैटेमिन के पांच मिलीग्राम करने के लिए दो से पांच मिलीग्राम खाने से पहले बच्चों को खाने, दिन में दो बार खाना खाते हैं, जब तक लिया जा सकता है आठ सप्ताह के लिए सप्ताह।
4, समवर्ती हाइपोक्सिया उपचार
एक बच्चे को सांस, हाइपोजेमिया और दिल की विफलता की तकलीफ है, तो न केवल 3347J कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के बारे में प्रदान करने के लिए, लेकिन यह भी हाथ और मूत्रल, और बचाव के लिए ऑक्सीजन अवशोषण की कम मात्रा में टक्कर मार दी। बच्चों को बहुत ज्यादा ऑक्सीजन अवशोषण न दें बच्चे की श्वास पर प्रभाव से बचने। बच्चों को थक्कारोधी चिकित्सा, लेकिन यह भी रक्त के थक्के के उद्भव को रोका जा सकता है।
5, पर्याप्त नींद
मोटापा के लिए एक अन्य जोखिम कारक प्रति रात 10 घंटे से कम नींद आती है। 3 साल की उम्र के बीच बड़े बच्चों और बच्चों को रात में 11-12 घंटे के लिए सिफारिश की जाती है। अगर किसी बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो वे अधिक नींद आ सकती हैं। एक दिन अगले दिन अपने गतिविधि के समय को कम कर सकता है, और उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थ खाने की अधिक संभावना है। उन्हें बेहतर नींद में मदद करें और ऊर्जावान महसूस करें, टीवी बंद करने की कोशिश करें, और बेहतर बिस्तर पर जाने से पहले सोएं खेल।
6, आहार व्यंजनों
झींगा गोभी
10 ग्राम गर्म कड़ाही में पूर्ण विसर्जन के बाद गर्म पानी के साथ झींगा सूखे, गोभी, साफ की 200 ग्राम और खंडों में कटौती, वनस्पति तेल की 10 ग्राम,, उन्हें में पहली छमाही पकाया गोभी भून हलचल, और फिर लथपथ उन्हें में झींगा,, हलचल तो,, नमक 3 ग्राम, 10 ग्राम, एक छोटे से एमएसजी, सोया सॉस तो कवर और जब तक पूरी तरह से उस पर पकाया उबाल।
शीतकालीन तरबूज सूप
तरबूज के बाद अप, सूखे संतरे के छिलके, अदरक, प्याज, नमक को हस्तांतरित की 3 ग्राम जोड़ने से पहले 500 ग्राम साफ किया और छोटे टुकड़े, बर्तन में डाल में कटौती की एक बेल्ट के साथ पौधों के चारों ओर मिट्टी कुदाल पानी की सही मात्रा, आग फोड़ा द्वारा पीछा जोड़ने के लिए, में एक छोटी सी आग बारी कुक तरबूज Shulan तक, एमएसजी उस पर नमक की सही मात्रा कूद गया। मूत्रवर्धक तरबूज, बहुत अच्छा सूजन भले ही बेल्ट खाद्य प्रभाव पौधों चारों ओर मिट्टी ऊपर कुदाल, इस सूप विशेष रूप से बच्चों के लिए वजन कम करने के लिए खाने के लिए के लिए उपयुक्त है।
धमाकेदार Pleurotus
500 ग्राम ताजा Pleurotus साफ है, तो सही आकार में काट लें जल्दी से दोष, इसे में उबलते पानी है, तो मकान मालिक सूप प्लेट निकालने के लिए,, नमक, MSG, तिल का तेल, चिकन शोरबा के 3 ग्राम जोड़ा गया है स्टीमर में उबले हुए। Pleurotus पोषण विशेष रूप से अमीर, प्रोटीन, अमीनो एसिड, विटामिन, आदि में समृद्ध है, जबकि लगभग कोई वसा, बुउ Zhong यी क्यूई, लिपिड रक्तचाप, छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त मोटापा कम करने।
सूअर का मांस के साथ ककड़ी
ताजा ककड़ी, साफ करने के बाद छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, और अदरक 10 ग्राम तंतु में कटौती की 750 ग्राम, एंजेलिका 3 Kocse गोलियों में, सूअर का मांस शोफ की 100 ग्राम पकाया, में तार काटा, सूअर का मांस और ककड़ी में कटोरा, चीनी के 50 ग्राम, 2 ग्राम नमक, सिरका के 30 ग्राम जोड़ सकते हैं और अदरक के साथ हलचल, 50 ग्राम वनस्पति तेल Bacheng गर्म होकर जल जाएगा, एंजेलिका जोड़ने के लिए, जब तक जब खुशबू शेष तेल निकालने के लिए ककड़ी और सूअर का मांस में डाल दिया यह हलचल।
कमल के पत्ते दलिया
50 ग्राम डंठल चावल साफ धोया जाता है, कमल का पत्ता साफ किया जाता है, बर्तन में उचित मात्रा में पानी डालते हैं, फिर डंठल वाले चावल में डालकर दलिया उबालें, खाना पकाने के बाद दलिया पकाने के दौरान कमल का पत्ता डाल दें, आप कर सकते हैं वैकल्पिक रूप से, आप कमल के पत्ते को काट सकते हैं, उचित मात्रा में पानी को डेकोक्ट में डाल सकते हैं, फिर कमल के पत्ते से कमल के पत्ते के पानी को फ़िल्टर करें और इसे पके हुए दलिया में डालें।
