A maioria dos jovens no trabalho são nove a cinco, a noite após o repouso após um dia do trabalho é tired, também preguiçoso para fazer esportes, falta a longo prazo do exercício de modo que um grande número de gordura na acumulação da barriga, forme eventualmente uma barriga grande, o corpo grave a forma, a seguir como reduzir a barriga? Aqui estão algumas dicas para ensiná-lo!
Vamos ter um bom estudo. Como é que perdes a barriga?
Várias maneiras de reduzir a sua barriga:
1, condicionamento de alimento Nós sabemos que a razão principal para que os povos começ a gordura são demasiadas calorias, assim que nós temos que somente tomar o controle da caloria para impedir que os povos ganhem o peso, reduzir a barriga é o mesmo que o primeiro a ser controlada na dieta, geralmente comer menos de alta gordura, alta caloria e alimentos de alta gordura, comer mais legumes e frutas, além de comer tempo para ser corrigido,
Contanto que você pode garantir a ingestão de nutrientes, você não deve comer qualquer alimento após o jantar.
2, beba um copo de salmoura antes do pequeno almoço De manhã é o mais vulnerável a atividades gastrointestinais, e depois comer café da manhã pode beber um copo de água salgada morna, isso pode promover peristaltismo intestinal, pode ser o corpo de toxinas todos descarregados, tão gordo não vai se acumular no abdômen, o que pode ser bom para evitar a formação de barriga.
De manhã, beba um copo de água salobra para diluir o sangue e diminuir a sua pressão arterial.
3, faça o exercício abdominal
O exercício é a melhor maneira de perder peso, se você quiser reduzir a gordura abdominal, você pode diretamente fazer o movimento abdominal, o movimento anti-abdominal o mais comum tem Sit-ups, sustentação Lisa ou movimento da barriga do rolo, estes esportes pode ser grupo do músculo abdominal do exercício muito bom, adere à gordura de barriga pode ser queimada fora, dando forma a uma boa linha da barriga.
4, respire fundo a partir da manhã.
Todas as manhãs também pode fazer alguns grupos de respiração profunda para reduzir a gordura abdominal, o método específico é estar lá no estômago vazio da manhã adiantada, necessidade de manter o corpo vertical, e então tomar uma respiração profunda, respirando quando o abdômen deve seguir uma contração, até o tempo em que o abdômen relaxa naturalmente, a extensão da barriga é mais grande o melhor. Como é que perdes a barriga?
