대부분의 젊은이들은 9시에서 5시 사이에 일하게 될 것이고, 집에서 밤을 보내고 나면 일에 지루하며 다시 운동을하는 것이 게으르며, 장기간 운동을하지 않으면 복부에 지방이 많이 축적되어 결국에는 큰 배를 형성하게됩니다. , 몸이 심각하게 변형되어 위장을 줄이는 방법? 여기에 몇 가지 트릭을 가르쳐주세요! 열심히 공부합시다.
위장을 줄이는 방법? 위를 줄이는 몇 가지 방법 :
1, 다이어트 컨디셔닝
우리는 지방 섭취가 주된 이유는 너무 많은 칼로리를 섭취하기 때문에 칼로리 섭취를 조절하여 사람들의 체중을 늘리지 못하도록 막을 수 있다는 것뿐 아니라 다이어트에서 다이어트를 조절하는 첫 번째 방법입니다. 높은 칼로리와 고지방 음식, 더 많은 야채와 과일을 먹고, 시간을 먹을뿐 아니라 영양 섭취를 보장 할 수 있다면, 저녁 식사 후에는 어떤 음식도 먹으면 안됩니다.
2, 아침 식사 전에 가벼운 소금물을 마셔 라.
아침에 침대에서 나오는 것은 위장 활동에 가장 취약한 시간입니다. 아침 식사를하기 전에 따뜻한 소금물을 마셔서 배변을 촉진하고 신체의 모든 독소를 배출시켜 복부에 지방이 축적되지 않도록하십시오. 그것은 또한 음료 소금물 잘 희석 혈액, 저혈압 후에 또한 가입 아침 배 형성을 방지 할 수있다.
복근 운동에 의해 만들어진 3
운동은 체중을 잃게하는 가장 좋은 방법입니다, 배꼽 지방을 잃고, 직접 복부 운동을 절감 할 수있는 가장 일반적인 복부 감소 운동은 윗몸 일으키기, 철커덕 또는 널빤지 스포츠, 이러한 운동 할 수있다 아주 좋은 운동 복부 근육은 복부 지방이 태워 할 수 스틱 좋은 배 라인을 형성한다.
4, 아침에 심호흡해라.
거기에 서 있었다 때 그것은 또한 복부에 지방을 잃을 세트 몇 심호흡을 할 수있는 매일 아침, 구체적인 방법은 몸이 호흡 할 때까지 함께 계약을 따라야 복부 호흡, 수직을 유지 한 후 숨을 필요가 금식입니다 복부가 자연적으로 이완 될 때, 복부의 넓이는 물론 더 커집니다.
위장을 줄이는 방법 위 기사에 대한 설명을 마친 후 위장을 줄이기위한 몇 가지 쿠데타에 대해 잘 알고 있습니다. 위장을 가진 사람들이 위의 방법을 시도해 볼 수 있기를 바랍니다. 계속해서, 하복부가 더 얇아 지도록 특히 저녁에 식단을 조절해야합니다.
