สังคมโบราณเต็มรูปแบบของไขมันในร่างกายถือเป็นสัญลักษณ์ของชีวิตที่ดี แต่ในสังคมปัจจุบันสถานการณ์มีแนวโน้มตรงข้าม. ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่ามีสองเหตุผลสำหรับคนยากจนไขมันมากขึ้น, การขาดทรัพยากรอาหารโภชนาการ Shekuaijingji ประชากรในพื้นที่ต่ำ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้คนกลายเป็นโรคอ้วน
1. ไขมันสูงอาหารแปรรูปที่ถูกกว่า
แม้ว่ามันจะฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่ปริมาณไขมันสูงของอาหารและอาหารแปรรูปเป็นจริงค่อนข้างถูก. ราคาของผลไม้สดและผักมักจะเก็บไว้เพิ่มขึ้น แต่กะเทาะการประมวลผลค่าใช้จ่ายน้อยได้รับผลกระทบ แต่เนื่องจากอาจปรับห่วงโซ่อุปทานวัตถุดิบ และประหยัดค่าใช้จ่ายมากขึ้น
2 อาหารที่ไม่แข็งแรงที่ดีกว่าการพบปะผู้คน
อาหารขยะมักจะมีไขมันไม่แข็งแรงมากและมีแคลอรีสูงมากทำให้คนรู้สึกอิ่มได้หลังจากรับประทานอาหารไม่ว่าร่างกายจะเป็นอย่างไรตัวอย่างเช่นถ้าสลัดและเบอร์เกอร์มีราคาเท่ากันรายได้ส่วนใหญ่ คนที่ต่ำกว่าจะพิจารณาต้นทุนประสิทธิผลของความอิ่มตัวและแคลอรี่เสริมและเลือกที่จะซื้อหลังจึงง่ายที่จะใช้ความร้อนมากเกินไป
บทความนี้กล่าวถึงวิธีการกินอาหาร 5 วิธีเพื่อให้คุณสามารถรับประทานสารอาหารได้มากขึ้นในราคาที่ต่ำกว่า:
1. ซื้อผักแช่แข็ง
2. กินไข่มากขึ้น
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่เพียงพอและมีสุขภาพดีในราคาที่ค่อนข้างต่ำและสามารถทำให้คนรู้สึกอิ่มและไม่หิว
3. 'การกลืนกินถั่ว'
ถั่วมีราคาถูกกว่าผักและอุดมไปด้วยโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่สามารถเสริมสารอาหารในร่างกายได้
4. 'เลือกข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้องหรือ Tortilla เม็กซิกัน'
5.
