प्राचीन समाज में, शरीर की वसा को धन और अच्छे जीवन के प्रतीक के रूप में माना जाता था, लेकिन आज के समाज में, स्थिति बिल्कुल विपरीत हो सकती है। विशेषज्ञों ने बताया कि गरीब और अधिक वसा के लिए दो कारण हैं, कम सामाजिक आर्थिक क्षेत्रों में पौष्टिक खाद्य संसाधनों की कमी, यह लोगों को मोटापे से ग्रस्त हो जाते हैं बनाने के लिए आसान है।
1. उच्च वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सस्ता
हालांकि यह अविश्वसनीय लगता है, लेकिन खाद्य पदार्थों की उच्च वसा सामग्री, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ वास्तव में अपेक्षाकृत सस्ती है। ताजे फल और सब्जियों की कीमत अक्सर बढ़ती रखा, लेकिन प्रसंस्कृत पटाखे कम प्रभावित लागत, लेकिन जब से कच्चे माल की आपूर्ति श्रृंखला को समायोजित कर सकते , और अधिक से अधिक लागत बचत।
बेहतर लोगों से मिलने के 2 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ
जंक फूड में आमतौर पर बहुत सारी अस्वास्थ्यकर वसा होती है, और यह कैलोरी में बहुत अधिक है। इससे खाने के बाद लोगों को पूरा महसूस हो सकता है, शरीर को कोई फर्क नहीं पड़ता। उदाहरण के लिए, यदि सलाद और बर्गर एक ही कीमत हैं, तो अधिकांश आय निचले लोग संतृप्ति और कैलोरी पूरक की लागत-प्रभावशीलता पर विचार करेंगे, और बाद वाले को खरीदने का चयन करेंगे, इसलिए बहुत अधिक गर्मी लेना आसान है।
फिर, जब आप एक तंग कार्यक्रम पर होते हैं, तो आपको और अधिक स्वस्थ कैसे खाना चाहिए! लेख में उल्लेख किया गया है कि खाने के पांच तरीके हैं, ताकि आप कम कीमत पर अधिक पोषक तत्व खा सकें:
1. 'जमे हुए सब्जियां खरीदें'
2. 'अधिक अंडे खाएं'
अंडे अपेक्षाकृत कम कीमत पर पर्याप्त प्रोटीन और स्वस्थ वसा का स्रोत हैं, और लोगों को पूर्ण महसूस कर सकते हैं और भुखमरी नहीं कर सकते हैं।
3. 'सेम का इंजेक्शन'
बीन्स सस्ता सब्जियां हैं और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध हैं जो शरीर के पोषक तत्वों को पूरक बना सकते हैं।
4. 'ओटमील, ब्राउन चावल या मैक्सिकन टोर्टिला चुनें'
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