کھانے سے وزن کم کرنے سے پہلے کیا کھائیں؟ تمہیں کھونا لئے وزن ہمیشہ خواہش سے بھرا ہوا ہے، لیکن اکثر لوگ بنیادی طور پر ناکامی میں ختم کر رہے ہیں، تو پھر کس طرح کا وزن اس کے سب سے تیزی سے کھونے کے لئے؟
اگرچہ وزن میں کمی ایک منظم منصوبہ ہے، لیکن وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا وزن میں کمی کی تجاویز ہے، یہ بھی زیادہ مؤثر ہو سکتا ہے، لہذا آپ کو اس سے زیادہ ہر روز کئی کلو کھو دیا ہے، کھانے سے پہلے کی تجاویز کے کئی سیٹ متعارف کرانے کے لئے مندرجہ ذیل چھوٹے سیریز.
1، ایک پری رات کے کھانے پینے دہی
دہی کی طرح بہت سے بہن، کیونکہ نہ صرف دہی پینے، بلکہ مخالف موٹاپا عوامل دہی، دہی کی اکثریت کی بدولت بلکہ وزن میں کمی ایک صحت مند پینے کی چیز ہے، لیکن اعتدال پسندی میں کھا جانا چاہئے، اگرچہ، وزن میں کمی نہیں، دوسری صورت میں ہے افادیت.
نہ صرف یہ ہے کہ، مارکیٹ میں بہت سے سوٹ وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرسکتی، لیکن صرف اصل خمیر شدہ دودھ کو وزن کم کرنے کا اثر ہوگا. کھانا سے پہلے دہی ڈو، دانت پروٹین میں امیر ہے، نہ صرف آپ کو مکمل ہوسکتا ہے. پیٹ بھی آپ کی بھوک کو کم کر دیتا ہے، کھانے کی مقدار کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہو سکتا ہے. دہی کے عمل انہضام اور جذب کے لئے فعال پروبائیوٹکس کی ایک بہت پر مشتمل ہے اور آنتوں peristalsis ایک بہت اچھا اثر پڑے فروغ دیں.
2، کھانے سے پہلے پانی کا ایک کپ
بعض لوگ جب چربی پیتے کہ کہیں گے پینا بھی پھر جسم کے پانی کے برعکس بہت زیادہ پینا کیونکہ؟، ورم میں کمی لاتے کا باعث بن سکتا ورم میں کمی لاتے. کھانے سے پہلے ایک گلاس پانی پی نہ صرف کھانے کے لئے آپ کی خواہش کو کم، لیکن یہ بھی شامل کھانے کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں انسانی ترپتی، ایک اچھا اثر، کردار اور ہارس دہی کے لئے اسی طرح کی ہے.
3، کھانے سے پہلے پھل کھانے کے لئے
پھل کھائیں بعد ایک وقت کا کھانا لوگوں کے کھانے کی آدتوں کی ایک بہت کچھ ہو جائے لگتا ہے، یہ ضیافت یا روز مرہ کھانے کی آدتوں پر پروگرام پیش کرنے کی ہے کہ آیا اتنی بڑی ہوتی ہیں، مگر وہاں غذائیت پھل کھانے کے لئے ایک کھانے اصل میں ایک بہت صحت مند غذا کے بعد کہ باہر کی طرف اشارہ عادت، نہ صرف آپ کی صحت کے لئے، بلکہ زیادہ وزن رجحان کا باعث بن سکتی ہے.
موٹاپا کے لئے لوگوں کی وجہ سے اہم میں سے ایک بہت زیادہ کیلوری کی مقدار کی بنیاد کھلایا جاتا ہے، اور پھل کھانے کے لئے ایک کھانے کے بعد باہر پرپورنتا خود یا پر کھا ہے، کھانا کیلوری کھانے کے لئے اس وقت کے تقریبا تمام ذخیرہ کیا جائے گا.
لہذا، پھل خود کے مطابق ساخت، اور نقطہ نظر کے جسم کے عمل انہضام اور جذب خصوصیات، بالغ بہترین پھل ہر کھانے سے پہلے کھانے کے لئے. آپ کھانے ضرورت سے زیادہ گرمی نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، ایک چھوٹا سا کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے میں پھل کی خدمت کھا سکتے ہیں پھل میں موجود غذائی ریشہ جسم پیداوار ترپتی میں مدد ملتی ہے، لہذا آپ کل کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کر سکتے ہیں.
مثال کے طور پر، کھانے سے پہلے کیلے کھاتے ہوئے، ہمارے جسم میں توانائی شامل کرتے ہوئے، کیلوری بہت زیادہ نہیں ہو گی، اور کیلے بہت غذائیت ریشہ پر مشتمل ہوتا ہے، جو نہ صرف تمدن میں اضافہ ہوتا ہے، بلکہ اندرونی درختوں کو بھی فروغ دیتا ہے. ہمارے عمل انہی اور جذب کے لئے بھی بہت مددگار ہے.
جب لوگ بہت پریشان ہوتے ہیں، تو وہ ہمیشہ غیر خوراک سے زیادہ غذائیت کھاتے ہیں، لہذا یہ ضروری ہے کہ اس وقت خود کو کیسے سیکھنا پڑتا ہے. اگرچہ وزن کم کرنے کا کوئی شارٹ کٹ نہیں ہے تو آپ اپنی اپنی چالوں کو تلاش کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. ان 3 وزن میں کمی کی تجاویز آپ کو مکمل طور پر وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
