Qué comer antes de las comidas para bajar de peso? Para que usted pueda perder peso es siempre lleno de anhelo, pero la mayoría de la gente es básicamente terminó en un fracaso, a continuación, cómo perder peso más rápido que?
A pesar de la pérdida de peso es un proyecto sistemático, pero tiene una buena pérdida de peso consejos para bajar de peso, sino que también pueden ser más eficaces, las siguientes series pequeñas para introducir varios juegos de puntas antes de la cena, por lo que perdió varios kilos más cada día.
1, bebe yogurt antes de las comidas
Muchos hermana como el yogur, no sólo porque la bebida de yogur, pero también gracias a la mayoría de los anti-obesidad factores yogur, yogur, pero a pesar de la pérdida de peso es una bebida saludable, pero debe consumirse con moderación, la pérdida de peso no es otra cosa Uso.
No sólo eso, de hecho, muchos yogures están disponibles en el mercado no puede ayudar a perder peso, pero sólo el sabor de la leche fermentada realmente tendrá el efecto de la pérdida de peso, el ayuno yogur, yogur es rico en proteínas, no sólo le permite tener plena abdomen también reduce el apetito, puede ser muy bueno para reducir la ingesta de comidas. yogur contiene una gran cantidad de probióticos activos para la digestión y la absorción y promover el peristaltismo intestinal tienen un efecto muy bueno.
2, bebe un vaso de agua antes de una comida
Algunas personas dirán que beben la grasa, la bebida también puede conducir a edema, edema porque entonces el agua corporal para beber demasiado? Todo lo contrario. Beba un vaso de agua antes de las comidas no sólo reducir su deseo por la comida, sino también añadir la saciedad humana, que se utiliza para controlar la ingesta de alimentos tiene un buen efecto, similar a la función y hors yogur.
3, comer fruta antes de las comidas
Comer fruta después de una comida parece ser un montón de hábitos alimenticios de la gente, si se está cumpliendo el programa en los banquetes o alimentación diaria hábitos son tan grandes. Pero hay nutricionistas señalan que después de una comida para comer la fruta es en realidad una dieta muy saludable Hábito, esto no solo es malo para la salud, sino que también puede provocar un peso excesivo.
Hacer que las personas a la obesidad es uno de los principales alimentado la base de la ingesta de calorías en exceso, y después de una comida para comer la fruta es en sí la plenitud o comer en, esta vez a comer calorías de los alimentos se almacena casi todos.
Por lo tanto, la composición de acuerdo con la propia fruta, y las características de la digestión y la absorción del cuerpo de vista, adulto mejor para comer fruta antes de cada comida. Si no desea que un calor excesivo comida, puede comer una pequeña porción de fruta en una media hora antes de las comidas La fibra dietética contenida en la fruta ayuda al cuerpo a sentirse lleno y así controlar la ingesta total de calorías.
Por ejemplo, comer un plátano antes de comer, mientras agrega energía a nuestro cuerpo, la caloría no será demasiado alta, y el plátano contiene mucha fibra dietética, lo que no solo aumenta la saciedad sino que también promueve el peristaltismo intestinal. Para nuestra digestión y absorción también es muy útil.
Cuando las personas están extremadamente irritadas, siempre comen más alimentos inconscientemente, por lo que es muy importante aprender a contenerse en este momento. Aunque no hay un atajo para perder peso, puede aprender a encontrar sus propios trucos. Estos 3 consejos de pérdida de peso le permiten perder peso mientras está lleno.
