Cosa mangiare prima dei pasti per perdere peso? Per voi a perdere peso è sempre pieno di nostalgia, ma molte persone sono fondamentalmente conclusa con un fallimento, poi come perdere peso il più veloce è?
Anche se la perdita di peso è un progetto sistematico, ma ha una buona perdita di peso suggerimenti per perdere peso, può anche essere più efficace, il seguente piccola serie di introdurre diverse serie di consigli prima di cena, così hai perso diversi chilogrammi ogni giorno di più.
1, un pre-cena bevanda allo yogurt
Molti sorella come lo yogurt, non solo perché la bevanda di yogurt, ma anche grazie alla maggior parte degli anti-obesità fattori di yogurt, yogurt, ma anche se la perdita di peso è una bevanda sana, ma dovrebbe essere mangiato con moderazione, la perdita di peso non è altrimenti utilità.
Non solo, infatti, molti yogurt sul mercato non possono aiutare a perdere peso, ma solo il latte fermentato originale avrà davvero l'effetto di perdere peso. Bevi yogurt prima dei pasti, lo yogurt è ricco di proteine, non solo puoi avere pieno La sensazione addominale può anche ridurre l'appetito, può essere molto buona per ridurre l'assunzione di pasti Lo yogurt contiene un gran numero di probiotici attivi, ha un ottimo effetto nel promuovere la peristalsi intestinale e la digestione e l'assorbimento.
2, bevi un bicchiere d'acqua prima di un pasto
Alcune persone dicono che bevono il grasso, bevanda può anche portare ad edema, edema, perché poi l'acqua corpo a bere troppo? Al contrario. Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti non solo ridurre il desiderio di cibo, ma anche aggiungere sazietà umana, che viene utilizzato per controllare l'assunzione di cibo hanno un buon effetto, simile al ruolo e hors yogurt.
3, prima di un pasto per mangiare la frutta
Mangiare frutta dopo un pasto sembra essere un sacco di abitudini alimentari delle persone, sia che si sta servendo programma sui banchetti o mangiare tutti i giorni le abitudini sono così grandi. Ma ci nutrizionisti sottolineano che dopo un pasto per mangiare la frutta è in realtà una dieta molto sana abitudine, non solo per la vostra salute, ma può anche portare a fenomeno sovrappeso.
Indurre la gente a l'obesità è uno dei principali alimentato base di apporto calorico troppo, e dopo un pasto per mangiare la frutta è la pienezza sé fuori o mangiare in, questa volta a mangiare cibo calorie verrà memorizzato quasi tutti.
Pertanto, la composizione secondo il frutto stesso, e digestione e l'assorbimento caratteristiche del corpo di vista, adulto migliore per mangiare la frutta prima di ogni pasto. Se non si desidera un pasto eccessivo calore, può mangiare una piccola porzione di frutta in circa mezz'ora prima dei pasti La fibra alimentare contenuta nel frutto aiuta il corpo a sentirsi pieno e quindi a controllare l'apporto calorico totale.
Ad esempio, prima di un pasto per mangiare una banana, mentre l'energia supplementare per il nostro calore del corpo non sarà l'assunzione di troppo alta e le banane contengono un sacco di fibra alimentare, non solo può aumentare la sazietà, ma anche promuovere la peristalsi intestinale per la nostra digestione e l'assorbimento sono anche un grande aiuto.
Le persone sotto caso irritabilità estrema, sempre unconsciously're consumano più cibo, quindi questa volta per imparare a trattenermi è molto importante. Anche se non v'è alcun collegamento a perdere peso, ma si può imparare a trovare i propri trucchi. Utilizzando quanto sopra queste tre punte di perdita di peso, in modo da poter perdere peso in caso di mangiare.
