Que puis-je perdre avant de manger? Pour les gens qui perdent du poids, ils sont toujours pleins de désirs, mais la plupart des gens finissent généralement par échouer, alors comment perdre du poids le plus rapidement?
Bien que la perte de poids est un projet systématique, mais il a un bon conseils de perte de poids pour perdre du poids, il peut aussi être plus efficace, la petite série suivante pour introduire plusieurs séries de conseils avant le dîner, si vous avez perdu plusieurs kilos en plus chaque jour.
1, boire du yaourt avant les repas
Beaucoup soeur comme le yogourt, non seulement parce que le yogourt à boire, mais aussi grâce à la majorité des yogourts facteurs anti-obésité, le yaourt, mais bien que la perte de poids est une boisson saine, mais doivent être consommés avec modération, la perte de poids est pas autrement Utiliser
Non seulement cela, en fait, plusieurs yogourts sont disponibles sur le marché ne peut pas aider à perdre du poids, mais seulement la saveur du lait fermenté aura vraiment l'effet de la perte de poids, yogourt jeûne, le yaourt est riche en protéines, non seulement vous permet d'avoir plein abdomen réduit également l'appétit, peut être très bon pour réduire la consommation de repas. yaourt contient beaucoup de probiotiques actifs pour la digestion et l'absorption et favoriser le péristaltisme intestinal ont un très bon effet.
2, un verre d'eau avant les repas
Certaines personnes diront que l'on boit la graisse, la boisson peut aussi conduire à un œdème, un œdème, car alors l'eau du corps à boire trop? Au contraire. Buvez un verre d'eau avant les repas non seulement réduire votre désir de nourriture, mais aussi ajouter humain satiété, qui est utilisé pour contrôler la prise alimentaire ont un bon effet, semblable au rôle et hors yogourt.
3, manger des fruits avant les repas
Mangez des fruits après un repas semble être beaucoup d'habitudes alimentaires des gens, que ce soit le programme sert sur les habitudes alimentaires banquet ou tous les jours sont si grands. Mais le point Nutritionnistes que, après un repas à manger des fruits est en fait une alimentation très saine Habit, ce n'est pas seulement mauvais pour la santé, mais peut aussi conduire à un poids excessif.
Parce que les gens à l'obésité est l'un des principaux alimenté la base de l'apport calorique trop, et après un repas à manger des fruits est la plénitude elle-même ou à manger sur, cette fois pour manger des calories alimentaires seront stockés presque tous.
Par conséquent, la composition selon le fruit lui-même, et les caractéristiques du corps de digestion et d'absorption de vue, adulte mieux de manger des fruits avant chaque repas. Si vous ne voulez pas un repas chaleur excessive, peut manger une petite portion de fruits dans environ une demi-heure avant les repas Les fibres alimentaires contenues dans les fruits aident l'organisme à se sentir rassasié et à contrôler ainsi l'apport calorique total.
Par exemple, manger une banane avant de manger tout en ajoutant de l'énergie à notre corps, la calorie ne sera pas trop élevée et la banane contient beaucoup de fibres alimentaires, ce qui non seulement augmente la satiété, mais favorise également le péristaltisme intestinal. Pour notre digestion et notre absorption est également très utile.
Lorsque les gens sont extrêmement irrités, ils mangent toujours plus de nourriture inconsciemment, il est donc très important d'apprendre à se maîtriser à ce moment-là: bien qu'il n'y ait pas de raccourci pour perdre du poids, vous pouvez apprendre à trouver vos propres astuces. Ces 3 conseils de perte de poids vous permettent de perdre du poids pendant que vous êtes rassasié.
