Die Situation der Fettleibigkeit im Magen kann als ein sehr häufiges Phänomen im Leben bezeichnet werden, besonders für die Angestellten, die den ganzen Tag vor dem Computer sitzen, wenn sie genug Bewegung haben, sitzen sie direkt vor dem Computer. Es ist einfacher, etwas Fett auf dem Bauch zu machen, also wie wäre es mit dem dicken Bauch? Lass es uns wissen.
Wie man den dicken Bauch reduziert
Wenn Sie Ihren dicken Bauch reduzieren möchten, sollten Sie auf richtige Bewegung achten und eine gute Essgewohnheit beibehalten.Im Sport ist es sehr einfach.Sie können für drei Minuten laufen, plus eine Minute Sit-ups. Diese Art von Übung ist hauptsächlich, um die Bauchmuskeln zu trainieren, oder für drei Minuten zu laufen, plus eine Minute Kniebeugen, das ist vor allem, um die Muskeln der Beine zu trainieren, und drei Minuten Laufen plus eine Minute Liegestütze, die wichtigsten Xu Übung Unsere Brustmuskeln und drei Minuten Laufen, plus eine Minute Rückenheben Beine, haben ein gutes Training für die Bauchmuskeln, drei Minuten Laufen und eine Minute freihändiges Kniebeugen, gut für die Muskeln der Beine Übungseffekt.
Wenn man drei Minuten läuft, muss man nicht nur laufen, sondern auch laufen oder springen, wobei die Trainingsintensität am besten mit ca. 70% kontrolliert wird, um den Körper zu messen. Das Gefühl zwischen müde und nicht müde, aber in Bezug auf die Ernährung, ist es notwendig, die Aufnahme von Abendessen zu kontrollieren.Ein halbiertes Essen, essen Sie hauptsächlich Obst und Gemüse, essen etwas Fleisch und Stärke. Die Nahrungsaufnahme sollte gut kontrolliert werden, Frühstück und Mittagessen können normal eingenommen werden.
Wie man den großen Bauch reduziert? Dies ist der häufigste Weg, um Gewicht im Leben zu verlieren. In der Tat, wenn Sie Ihren dicken Bauch verlieren möchten, müssen Sie richtig ausüben und eine angemessene Ernährung hinzufügen. Der relevante Inhalt wird oben detailliert beschrieben. Beharren Sie darauf, in der Regel nach sechs bis zwölf Wochen, ich werde die Wirkung sehen, ich hoffe, ich kann Ihnen helfen.
