يمكن ان يقال حاله الدهون في البطن في الحياة لتكون ظاهره شائعه جدا ، وخاصه بالنسبة لجميع اليوم يجلس امام الكمبيوتر للعمل ذوي الياقات البيضاء ، وتناول الطعام الكامل من اي الرياضة ، ويجلس مباشره امام الكمبيوتر ، وسوف يكون من الأسهل لجعل البطن تنمو بعض الدهون ، ثم كيفيه الحد من البطن ؟
كيفيه الحد من البطن نريد للحد من البطن ، فمن الضروري ان تولي اهتماما لممارسه متعددة المناسبة والحفاظ علي عادات الأكل الجيدة ، في الواقع ، فان ممارسه بسيطه جدا ، يمكن ان تنفذ ثلاث دقائق من الجري ، بالاضافه إلى الاعتصامات دقيقه ، التالي فان التمرين هو أساسا ممارسه عضلات البطن ، ويمكن أيضا ان تكون ثلاث دقائق من الجري ، بالاضافه إلى دقيقه من القرفصاء هذه هي عضلات الساق ممارسه الرئيسية ، وهناك ثلاث دقائق من تشغيل زائد لحظه دفع المنبثقة ، وممارسه اساهي الرئيسية عضلات الصدر لدينا ، وثلاث دقائق من الجري ، بالاضافه إلى الساقين ضعيف دقيقه ، ل ABS لديه ممارسه جيده ، وثلاث دقائق من تشغيل زائد دقيقه من الأيدي العارية القرفصاء ،
العضلات في الساقين لها تاثير جيد تجريب. تشغيل ثلاث دقائق ليست مجرد خيار للتشغيل ، ولكن أيضا يمكن ان تختار لتشغيل في الموقع أو القفز علي الحبل وغيرها من ألعاب الرياضية ، ويتم التحكم في كثافة ممارسه أفضل في 70 ٪ أو نحو ذلك ، وهذا هو لقياس الجسم في الجسم قيد التشغيل ، لا يوجد متعب وليس متعبا بين الشعور.
ومع ذلك ، من حيث النظام الغذائي هو السيطرة علي تناول العشاء ، لتاخذ نصف الطعام ، وأساسا أكل الفواكه والخضروات ، يمكنك ان تاكل عند تناول بعض اللحوم ، وتناول الطعام النشا ليتم التحكم فيها ، وجبه الإفطار والغداء العادي علي ذلك.
كيفيه الحد من البطن ؟ هذا هو الأكثر شيوعا في حياه فقدان الوزن الحالة ، في الواقع ، للحد من البطن ، لتنفيذ ممارسه المناسبة والنظام الغذائي معقولة يمكن ، والمحتوي ذات الصلة في أعلاه نفذت مقدمه مفصله ، يجب علينا ان نتمسك به ، والتزام عموما لأسابيع 6-12 لرؤية تاثير ، ونامل ان تساعد الجميع. كيفيه الحد من البطن
